Необычные причины старения

К сожалению, старость никто не отменял и процесс старения организма естественен и неизбежен, но никто из нас не хотел бы его ускорить. И поэтому мы всегда обращаем внимание на те факторы, которые провоцируют преждевременное старение и стараемся избегать вредных воздействий.

Каждому известно, что плохая экология, курение, недосып, палящее полуденное солнце нещадно старят нас, негативно воздействуя как на внешность, так и на организм в целом. Однако существуют и другие причины преждевременного старения, о которых мы не задумываемся, а зачастую просто не знаем о том, что обычные на первый взгляд вещи и ситуации могут нести в себе серьезную опасность.

Слишком громкие звуки

Важно знать, что в организме человека самой природой заложены специальные охранные механизмы, призванные защищать нас от вредных воздействий окружающей среды. Так, в процессе борьбы с сильными шумами, в организме начинают вырабатываться свободные радикалы, которые, оберегая нас от громких звуков, вместе с тем провоцируют скоротечное старение клеток организма.

Таким образом, организм вынужден избавляться от свободных радикалов с помощью антиоксидантов. Благо, сейчас каждый грамотный человек знает о том, что самыми доступными источниками антиоксидантов являются овощи и фрукты, а также зеленый чай и даже некоторые сорта кофе. В идеале в рацион человека ежедневно должны входить свежие овощи и фрукты, тогда мы сможем обеспечить себя необходимым количеством антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

Кроме того, следует помнить о пагубном воздействии на организм слишком громких звуков и стараться избегать их.

Мобильная связь и другие гаджеты

Сегодня уже никто не мыслит себя без мобильного телефона, навигатора или Интернета. А ведь за явным облегчением существования человечества стоит огромная проблема – ухудшение памяти. Ведь теперь не нужно обременять себя запоминанием телефонных номеров, маршрутов или каких-либо энциклопедических данных, достаточно иметь под рукой телефон или Интернет, в котором найдется ответ на любой вопрос. И мы уже не представляем своей жизни без электронных справочников или словарей, что же тогда говорить о молодом поколении, которое с молодых ногтей пользуется модными гаджетами.

Возможно, Вас удивляет связь проблем с памятью с преждевременным старением. Однако зависимость здесь прямая: потеря памяти является первым признаком не просто старения организма, но и старения мозга. Поэтому дефицит памяти организмом воспринимается как процесс старения, который сопровождается замедлением процесса обмена веществ.

Конечно же, глупо отказываться от достижений современной науки и техники, но с проблемой можно и нужно бороться. Для этого достаточно регулярно тренировать свою память: запоминать стихи, осваивать иностранные языки и т.д. Полезным будет и отдых у моря, который поможет укрепить память и стать моложе.

Низкая двигательная активность

Интересно, что занятия спортом для большинства из нас ассоциируются не столько со здоровьем и молодостью, сколько с возможностью иметь стройную фигуру. А вот, когда талия в норме, вроде и не нужно уже изнурять себя тренировками. Такой подход только добавит Вам лет, ведь независимо от состояния фигуры низкая физическая активность ослабляет защитные силы организма и провоцирует преждевременное старение клеток.

Но не нужно думать, что до конца жизни Вам придется посещать тренажерный зал, выберите себе занятие по душе, может быть велосипедные или пешие прогулки, утренние или вечерние пробежки, спортивные игры (теннис, волейбол, бадминтон и т.п.) или плавание в бассейне. Обязательно найдется тот вид двигательной активности, который будет приносить Вам не только молодость и здоровье, но и радость. И помните, что основным показателем молодости организма является отнюдь не тонкая талия, а гибкость.

Другой вредной старящей привычкой можно смело назвать наше стремление в любой удобной ситуации занять сидячее положение, будь то общественный транспорт, очередь к стоматологу и т.д. А ведь мы даже не задумываемся о том, что долгое сидячее положение способствует не только появлению жировых отложений в брюшной полости, но и повышению уровня сахара в крови, и как следствие – проблемам с сердцем. Поэтому, имея сидячую работу каждый час нужно вставать и ходить, а при желании отдохнуть дома, лучше всего лежать, а не сидеть. И теперь зная об этом, Вы наверняка не расстроитесь, если Вам не достанется сидячего места в автобусе.

Соблюдение диет

Порой, решаясь на ту или иную диету, мы даже не задумываемся о том, что увлечение краткосрочными диетами старит. Несмотря на то, что женщины от природы обладают более сильной иммунной системой, чем мужчины, мы сами регулярно подрываем ее, садясь на различные диеты. Особенно опасными с точки зрения преждевременно старения можно считать монодиеты, так как подобные ограничения значительно ослабляют защитные силы организма.

Выходом из данной ситуации может стать полный пересмотр собственного режима питания, и выбор, к примеру, системы дробного питания (часто, но небольшими порциями), которое позволит и вес держать в норме и не стариться раньше времени.

Мясоедение

А именно – потребление красного мяса. Любители такого мяса входят в группу риска людей, которые раньше времени могут приобрести старческую слепоту. По данным исследователей их шансы ослепнуть почти на 50% выше, чем у тех, кто отдает предпочтение рыбе и белому мясу.

Решение проблемы очень просто – устраивать себе дважды в неделю рыбный день и еще один день употреблять в пищу белое мясо.

Чрезмерное употребление алкоголя

Если постараться и вспомнить пьющих женщин, то можно смело утверждать, что все они выглядят значительно старше своих лет, и с этим не поспоришь. Однако совсем исключать алкоголь из своего рациона не стоит. К примеру, всем известна польза сухого красного вина, а значит, иногда в умеренных количествах все же можно позволить себе выпить бокал вина. Особенно если при этом Вы собираетесь съесть порцию красного мяса, ведь вино будет способствовать его лучшей усваиваемости и быстрому перевариванию. Более того, в небольших количествах алкоголь повышает плотность костей, что также немаловажно для женщин в определенном возрасте.

Использование пластиковой посуды

Речь, конечно, не идет обо всех изделиях из пластика, а только о дешевых пластиковых контейнерах, которые часто используются нами для хранения продуктов питания. К сожалению это не то, на чем стоит экономить. Так как, приобретая некачественные изделия из пластика, мы рискуем заразить свои продукты эстрогеном, опасным для здоровья. И если нет уверенности в том, что Ваши продукты хранятся в посуде высокого качества, то поменяйте ее на новые или еще лучше стеклянные емкости. И помните о том, что пластиковую посуду не рекомендуется нагревать и хранить под прямыми солнечными лучами. А употребление в пищу цитрусовых поможет защитить организм от вредного воздействия синтетического эстрогена.

Зная о пользе и вреде окружающих нас предметов и явлений, можно сделать свою жизнь не только более комфортной, но и продолжительной.

Романчукевич Татьяна

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!