Соки от жира

Миллионы женщин, глядя на себя в зеркало после зимы, говорят как героиня телерекламы: «Я люблю свою тонкую талию, стройные бёдра и подтянутые ягодицы - и ненавижу жир, который всё это скрывает!». Все зимние излишества, следы многочисленных праздничных застолий, последствия диванного образа жизни безжалостно отразились на фигуре. Жировые валики и подушечки там, где их не должно быть, портят не только внешний вид, но самочувствие. С этим нельзя мириться!

В борьбе с лишним весом все средства хороши. Среди обязательных - неизбежное уменьшение потребления калорий и увеличение двигательной активности. Не повредят массаж и самомассаж, специальные кремы и обёртывания для борьбы с жиром. Есть множество обязательных процедур для тех, кто желает расстаться с зимним жирным наследством. Это всё требует времени, физических и материальных затрат, часто портит настроение: отказываться от сладкого трудно, ходить в спортзал утомительно.

Есть в ряду мер борьбы с жиром одно средство, которое наверняка порадует каждую женщину – соки. Вкусно, не очень дорого, безумно полезно и эффективно для борьбы с жиром. Фруктовые соки из организма выводят лишнюю жидкость и шлаки, а в сочетании с низкой калорийностью они могут стать эффективнейшим способом борьбы с лишним весом. Соки из многих фруктов обладают способностью сжигать жиры.

Ананасовый сок

Ананасовый сок был недавно свергнут с пьедестала самого главного сжигателя жира. Свой обед многие знаменитые голливудские актрисы начинают с дольки ананаса. Едят для того, чтобы сжечь обеденные жиры. Разрекламированная привычка голливудских звёзд употреблять ананасы в качестве продукта для поддержания веса породила миф о необыкновенной способности этого фрукта сжигать жиры.

Но ананасовый сок хорош, в основном, для профилактики. Если ожидается обильное застолье, то стакан ананасового сока может стать незаменимым блокатором калорий тех блюд, которые неизбежно попадут в организм. К тому же, ананасовый сок, содержащий ценный витамин С и органические кислоты, которые укрощают аппетит и притупляют чувство голода содержит всего 46 килокалорий.

В ананасовом соке содержится фермент бромелайн, быстро расщепляющий жиры. Но он расщепляет только те жиры, которые поступают в организм с едой. Старые жировые отложения, накопленные за долгие зимние месяцы, ему не по силам. Не стоит ждать от ананасового сока невероятного эффекта избавления от жиров. Ананасовый сок - средство профилактики, скорая помощь на случай, если приходится нарушать диету. Однако снизив употребление калорийной пищи, и регулярно употребляя ананасовый сок, появится ожидаемый результат. После приема пищи выпивайте стакан ананасового сока – это поможет предотвратить тяжесть в желудке, организм лучше усвоит продукты, содержащие растительный или животный белок.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрутовый сок является фруктом для похудения номер один, потому что из семейства цитрусовых он самый низкокалорийный - всего 35 килокалорий в 100 граммах. Грейпфрут - гибрид помпельмуса с апельсином. Его красные сорта особенно полезны. Сок из половины грейпфрута способен урегулировать уровень инсулина, что позволяет усилить метаболизм жиров и ослабить чувство голода.

Учёные-диетологи проводили исследования о влиянии грейпфрутового сока на скорость сжигания жира. Женщины из контрольной группы, которые употребляли по половине стакана грейпфрутового сока в день, теряли за месяц на 2 кг больше, чем женщины из группы, которые питались так же, но не пили грейпфрутовый сок.

Флавоноид, сжигающий жир, находится в самой горькой части грейпфрута – горьких перепонках. Поэтому готовить грейпфрутовый сок нужно из цельного фрукта, очищенного только от кожуры. Очищать от полупрозрачных перепонок не нужно. Настройте себя, что горечь грейпфрутового сока – это лекарство против жира. А лекарство далеко не всегда бывает вкусным.

Чтобы обеспечить себе хорошее пищеварение на весь день, утром натощак выпейте полстакана или стакан сока грейпфрута. Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, следует с осторожностью пить сок грейпфрута, разбавляя кипячёной водой. Начинать пить сок с маленьких доз, постепенно дойдя до стакана.

Грушевый сок

Грушевый сок помогает вывести из организма тяжелые металлы и токсины. А ведь выведение шлаков – главное условие борьбы с жиром. Грушевый сок не является лидером по минимальному содержанию калорий: в ста граммах - 72 килокалории. Стандартный стакан сока принесёт 145 килокалорий – не так и мало для женщины, борющейся с собственным жиром.

Однако это с лихвой компенсируется другими полезными качествами грушевого сока. Он содержит уникальные эфирные масла, которые помогают бороться с депрессией. Это нужно использовать как сопутствующий фактор в борьбе с жиром. Депрессию многие женщины часто «заедают», и ещё больше поправляются. А стакан грушевого сока даёт чувство сытости, как после полноценного обеда. Органические кислоты, содержащиеся в грушевом соке, благотворно влияют на процессы обмена веществ и нормализуют пищеварение.

Нужно помнить, что грушевый сок оказывает закрепляющий эффект, поэтому злоупотреблять грушевым соком не нужно. Есть ещё одно важное правило употребления грушевого сока – нельзя его пить натощак. Лучше выпить как десерт через полчаса после еды.

Гранатовый сок

Гранатовый сок – настоящая кладовая полезных свойств. Британские учёные выяснили, что, сок граната снижает содержание в крови жирных кислот, известных как неэстерифицированные или свободные жирные кислоты, которые являются главной причиной жировых отложения на животе.

В ходе научного эксперимента приняли участие 48 человек, в течение месяца они выпивали по два стакана гранатового сока в день. Через месяц выяснилось, что у половины испытуемых уменьшились жировые складки вокруг живота, и почти у всех нормализовалось кровяное давление.

Кроме того, гранатовый сок богат витамином C, который, как известно, укрепляет иммунитет, витамином Р, укрепляющим сосуды, витамином B6, благотворно влияющим на нервную систему, витамином B12, улучшающим кроветворение, каротином, витаминами B1, B2, органическиими кислотами (фолиевой, яблочной, лимонной), а также медью, магнием, железом, калием, кремнем, фосфором.

В гранатовом соке обнаружено 15 аминокислот, шесть из которых незаменимы для человеческого организма, и, помимо гранатового сока, содержатся только в мясе. Гранатовый сок содержит также антиоксиданты, причём их в три раза больше, чем в вине или зеленом чае.Б.зЮ

При этом гранатовый сок низкокалорийный: в 100 мл сока - 42-65 ккал.

Мандариновый сок

А ученые Южной Кореи обнаружили, что уменьшению ожирения печени и снижению жировых накоплений в брюшной полости способствует употребление мандаринов и мандаринового сока.

В исследовании приняли участие 60 школьников, страдающих ожирением. Половина из них на протяжении трех месяцев делали физические упражнения и пили мандариновый сок. Вторая половина участников эксперимента выполняла те же физические упражнения, но мандариновый сок не пила. В результате оказалось, что первая группа потеряла на 1,5% лишнего веса больше, чем вторая.

По данным ученых, мандариновый сок помогает избавиться от жировых отложений, особенно в области живота. Также мандариновый сок благотворно воздействуют на печень, обладает способностью восстанавливать ее клетки – отличная помощь для печени, измученной зимними жирными обедами. А еще в мандариновом соке абсолютно нет нитратов – они просто несовместимы с фруктовыми кислотами, которыми так богаты мандарины.

Мандариновый сок можно пить в больших количествах – это один из самых низкокалорийных соков. Мякоть мандарина состоит примерно из 89,7% воды и 7,6-12% сахаров – в зависимости от их содержания, а калорийность сока составляет в среднем около 38-45 кКал на 100 г.

Разумеется, речь идёт только о свежевыжатых соках, а не о тех, которые продаются в магазинах. В соки промышленного производства добавляется сахар, за счёт этого увеличивается калорийность. И попытки похудеть на соках из магазина могут обернуться лишней складкой в области талии. Кроме того, чтобы там ни писали на пакетах и бутылках производители, в соки добавляются консерванты для лучшей сохранности и красители для яркости, а это не может быть полезным.

Нужно быть острожными тем, у кого есть проблемы с желудком, в частности, с его кислотностью. Все свежие соки содержат в большом количестве фруктовые кислоты. Употребляя неразбавленный сок, можно повысить и без того высокую кислотность желудочного сока.

Фруктовые соки - не панацея в борьбе жиром, а лишь одно из оружий, применив которое в комплексе с остальными, можно добиться невиданных результатов.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!