Нарушение обмена веществ, причины, симптомы, лечение

Каждый в своей жизни наверняка десятки раз слышал загадочное слово «метаболизм». Впрочем, для тех, кто прилежно учился в школе и имеет хорошие знания по биологии, термин этот не кажется таким уж таинственным. Под метаболизмом понимают привычный и обыденный обмен веществ, являющийся неотъемлемой частью жизнедеятельности того или иного живого организма. Как и в любом процессе, в обменных реакциях случаются сбои. Тогда речь идет о нарушении обмена веществ. Сегодня многие люди страдают самыми разными изъянами в метаболизме. Наиболее распространены из них сахарный диабет и ожирение. Но мы не будем вдаваться в подробности, а рассмотрим указанный недуг в самом общем смысле. Главная же наша задача – выяснить, каковы способы нормализации нарушения обмена веществ.

Суть и особенности процесса метаболизма

Что же собой представляет обмен веществ? По большому счету – комплекс тесно взаимосвязанных друг с другом биохимических реакций, благодаря которым возможно само существование и развитие клеток тела. Почему данный процесс носит упомянутое выше название? Да потому что он действительно обеспечивает обмен химическими соединениями между внутренней средой тела человека и внешним миром. В основе процесса метаболизма лежит таковой главных составляющих живого организма: белков, углеводов и жиров. Однако, справедливости ради стоит отметить, что в нем также задействованы и минеральные соединения с витаминами.

С биологической точки зрения обмен веществ – это тандем двух разнонаправленных реакций: ассимиляции и диссимиляции. Первая заключается в распаде поступающих извне веществ внутри организма человека, вторая, напротив, базируется на синтезе и усвоении им новых полезных соединений. Метаболизм непрерывен, у него нет выходных и праздников. В норме он происходит в ускоренном темпе за счет включения в деятельность витаминов и ферментов, обладающих свойствами катализаторов. Кроме того, обмен веществ, протекающий без каких-либо серьезных отклонений, характеризуется балансом между процессами ассимиляции и диссимиляции. Когда же данное равновесие нарушается, ставится вопрос и о нарушении обмена веществ.

Причины нарушений обмена веществ

Сдвиг баланса, о котором было сказано выше, провоцируют вполне определенные факторы.

Неправильное питание. Сюда относятся низкое качество потребляемых продуктов, отсутствие регулярности приемов пищи, частое переедание, а также вкушение слишком калорийных лакомств, напичканных вредными синтетическими добавками, несбалансированность рациона питания по основным полезным веществам.

Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия замедляет обмен веществ, лишает организм человека достаточного количества кислорода, препятствует нормальной работе органов пищеварительной системы. Все перечисленные последствия длительного пребывания в сидячей позе ведут к нарушению метаболизма.

Постоянная и тем более целенаправленная интоксикация внутренней среды человеческого тела. Загрязнителями могут выступать алкогольные напитки, никотин, поступающий в клетки в результате увлеченности табакокурением; лекарственные препараты, принимаемые для терапии каких-либо хронических заболеваний.

Беспрестанные стрессы. Не зря говорят: «Все болезни от нервов». Так оно и есть. Ученые пришли к выводу, что «благодаря» стрессам разрушаются нервные клетки и железы внутренней секреции. Что же тогда говорить о метаболизме?..

Практикование диет для похудения. Организм человека плохо переносит кардинальные изменения режима и качества питания. Кроме того, любая диета, даже самая щадящая, лишает лакомку тех или иных полезных соединений. Все это не самым лучшим образом сказывается на метаболизме.

Генетическая предрасположенность. Имеется в виду наследственный фактор. Эта причина, которая поддается устранению труднее всего.

Симптомы нарушения обмена веществ

Как же понять, что именно вы стали жертвой сбоев в метаболизме? Конечно же, по обнаруженным у себя специфическим признакам. При нарушении обмена веществ человек набирает лишний вес, страдает от отеков либо, напротив, вдруг резко ни с того, ни с сего худеет. Он сталкивается с проблемой высыпаний на коже и ухудшением цвета лица. Дают знать о себе выпадение волос и ломкость составляющих шевелюры, а также ногтевых пластин, особенно на пальцах рук. Субъект мучается от бессонницы или просто плохого, неспокойного сна. Могут даже заболеть и воспалиться суставы, начаться хронические запоры или, наоборот, длительная и частая диарея. При появлении хотя бы двух-трех их указанных симптомов следует обратиться к врачу терапевту для выяснения главной причины нарушения равновесия между ассимиляцией и диссимиляцией в рамках метаболизма. И тянуть с визитом к доктору не стоит.

Лечение нарушений обмена веществ

Разумеется, квалифицированный специалист быстро разберется, что к чему, назначив ряд анализов и исследований своему пациенту, и сделав в итоге на основании изученных результатов достоверные выводы. Однако и вы можете помочь себе.

1. Занимайтесь спортом или хотя бы просто физическим трудом. Особенно это касается тех лиц, что по долгу службы вынуждены целыми днями просиживать в кресле у компьютера или за письменным столом. Если последуете данной рекомендации, энергозатраты вашего организма резко повысятся и биохимические реакции обмена начнут протекать в усиленном режиме.

2. Научитесь правильно отдыхать от работы в течение дня. После каждого 1-2 часов трудовой деятельности, особенно умственной, производимой в сидячей позе, делайте разминку – по крайней мере, на протяжении 10-15-ти минут. Это воспрепятствует застою крови в тканях и улучшит дыхание, а значит и питание последних. В таких условиях нормализация метаболизма будет происходить естественным образом.

3. Занимайтесь самовоспитанием в направлении повышения собственной стрессоустойчивости. Можете попить с целью укрепления нервов успокоительные фитосборы.

4. Периодически чистите организм от шлаков и токсинов. Для этого подойдут эффективные сорбенты: белый или черный активированный уголь, препараты «Полисорб», «Полифепан», «Энтеросгель».

5. Наладьте режим питания. Кушать надо 4-5 раз в день, при этом порции должны быть небольшими. Откажитесь от постоянных перекусов и трапезы на ходу, тем более – на бегу. Забудьте об употреблении пищи всухомятку, о лакомстве только лишь богатыми углеводами и жирами продуктами. Составьте свой ежедневный рацион питания так, чтобы он отличался сбалансированностью и разнообразием. Включите в него продукты, имеющие в своем составе много клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, различных витаминов, антиоксидантов и минеральных соединений.

6. Пейте достаточно обычной столовой воды. За сутки нужно выпивать около 1,5-2 л жидкости, тогда и обмен веществ будет протекать без нарушений.

7. Как уже было сказано выше – непременно посетите врача. Причинами нарушения обмена веществ могут оказаться проблемы с щитовидной железой, атеросклероз, сахарный диабет. В этом случае помимо перечисленных способов необходимо соблюдать еще и данную специалистом схему лечения конкретного недуга, вызывающего сбои в метаболизме.

8. В дополнении к основному лечению не помешает практикование народных рецептов. В некоторой степени нормализуют обмен веществ отвары и настои лекарственных трав: иван-чая, листьев и ягод земляники, листьев подорожника, травы хвоща полевого, листьев и корней одуванчика, ягод калины.

Следите за своим здоровьем внимательно!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!