Профилактика онкологических заболеваний

Онкологи уверяют, что мир в ближайшем будущем накроет эпидемия рака. Человечество стремительно стареет, а раковые заболевания, как правило, - болезнь не молодых людей. Мы много едим и мало двигаемся, хотя эволюция задумала, что мы будем много двигаться, прежде чем добудем себе пропитание.

Женщины поменяли природное свое предназначение, мало рожают, мало кормят грудью, зато активно используют гормональные противозачаточные препараты. Мужчины тоже занимаются не тем, чем предназначала природа. Вместо охоты на мамонтов переносят свое тело из мягкой постели в теплое кресло сначала автомобиля, затем в офисе.

Уже сейчас онкологические заболевания занимают лидирующие места в списке причин смерти. Еще 10 лет назад рак как причина смерти был на четвертом месте по распространенности, а сейчас он становится вторым. Главной причиной смерти, по крайней мере, в нашей стране, пока остаются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Меняется и локализация опухолей, приводящих к смертельному исходу. В конце прошлого века врачи констатировали преобладание рака легкого и желудка, в наши дни следом за раком легкого следует у мужчин рак предстательной железы.

А у женщин чаще поражается опухолями, в том числе злокачественными, молочные железы. Вторым по распространенности диагностируют рак репродуктивной женской сферы: тела матки, шейки матки, яичников.

Причины возникновения рака

Нобелевская премия в области медицины ждет своих лауреатов по вопросам рака. Существует немало теорий, объясняющих возникновение онкологических заболеваний, но ни одна из них не дает однозначного объяснения, почему здоровая клетка начинает нетипично делиться. Что является пусковым механизмом, запускающим необратимые изменения в тканях и органах человека?

Даже на бытовом уровне мы знаем немало примеров, когда человек, ведущий здоровый образ жизни, заболевал раком и «сгорал» в течение короткого промежутка времени. Знаем немало примеров тому, что заядлые курильщики и любители выпить доживали до преклонных лет и умирали, как говорят в народе, от старости.

Между тем онкологи выявили на основании многолетних данных причины, которые увеличивают риск возникновения рака. Эти причины – не гарантия того, что здоровая клетка переродится в раковую. Это - свидетельство того, что такой риск увеличивается многократно.

В числе причин, как поведенческие, так и объективные: образ жизни человека, состояние окружающей среды, излучения. Устранив эти причины, можно существенно снизить риск возникновения рака.

Бросить курить

Курение – безусловно, главнейшая причина развития рака легкого, а также рака губы, языка, гортани. Курение можно сравнить с бомбой замедленного действия. Риск развития рака легкого у курильщиков на 90 % выше, чем у людей, которые никогда не курили. Причем риск развития других видов рака у курильщика тоже значительно выше.

Причин множество. Сигарета – источник канцерогенов, которые имеют обыкновение накапливаться в организме и считаются одной из причин возникновения рака. Кроме того, риск развитие рака повышает никотин – один из составных компонентов сигареты. Причем никотин влияет не только на те органы, которые участвуют в потреблении табачного дыма: легкие, горло, губы, язык. Никотин разносится по всему организму, создавая очаги для перерождения клеток. Урологи уверяют, что курение – существенный фактор развития рака мочевого пузыря, так как никотин пагубно влияет на слизистую мочевыводящих путей.

Стараясь минимизировать риск развития рака, придется избавляться и от заменителей сигарет – пластырей, жвачек, пастилок. Эти терапевтические средства полезны на начальных этапах избавления от никотиновой зависимости, в дальнейшем применение жвачек может привести к заболеванию раком. Дело в том, что все заменители, которые продаются в аптеках, содержат никотин, пусть и в терапевтических, меньших дозах. Но этого может оказаться достаточно, чтобы попасть на больничную койку со смертельно опасным диагнозом.

Сигарета опасна также тем, что курильщик при затяжке поглощает в себя газы высокой температуры, разрушается зубная эмаль, травмируется пищевод и дыхательные пути, что тоже увеличивает риск развития рака. Аналогично действует и электронная сигарета. Медики уверяют, просто бросив курить, мы снижаем риск заболеть онкологическими заболеваниями различной локализации вдвое!

Следить за своим весом

Излишняя полнота добавляет риск развития рака как у мужчин, так и у женщин. Мужчина с лишним весом (индекс массы тела превышает 25), вдвое чаще страдают от рака предстательной железы. У тучных людей на 75 % чаще, чем у стройных людей, встречается рак желудка и печени. Риск заболеть раком печени у толстяков в шесть раз выше, чем у людей с нормальным весом – печень толстяков фильтрует гораздо больше вредных веществ, чем у людей, питающихся рационально, здоровой пищей.

У женщин картина такая же. Лишний вес увеличивает нагрузку на все ткани и органы, в первую очередь – на молочные железы, которые состоят из жировой ткани. Из-за этого меняется гормональный фон, и организм пытается компенсировать эти изменения, начинает делить клетки. В три раза чаще, чем у стройных, встречаются новообразования молочных желез у тучных женщин. А злокачественная онкология молочных желез – в четыре раза чаще.

Нормализовав свой вес, человек снижает риск возникновения злокачественных новообразований примерно на 60 %.

Поддержание своего тела в хорошей физической форме невозможно без физической нагрузки. Но и сама по себе физическая активность является профилактическим средством против рака. Люди, ведущие активный образ жизни (не путать с профессиональным спортом), в три раза реже страдают от онкологических заболеваний.

Правильное питание

Правильное питание полезно не только тем, что позволяет нормализовать свой вес. Современная пищевая промышленность производит огромное количество продуктов, которые при ближайшем рассмотрении оказываются способными спровоцировать рак. Колбасы, содержащие огромное количество жиров, копчености, продукты глубокой переработки, содержащие в огромных количествах консерванты, красители, ароматизаторы. Если отказаться от промышленно переработанных продуктов питания, то риск возникновения рака снизится на 20 %.

Сахар – действительно белая смерть. Снижение сахара в рационе, в том числе скрытых сахаров, которые присутствуют практически во всех промышленных продуктах питания, уменьшает вероятность заболеть раком на 40 %. А полный отказ от употребления рафинированного сахара снижает вероятность заболеть раком поджелудочной железы на 90 %!

Загорать правильно

Всемирная организация здравоохранения назвала солярий самым существенным риском развития кожи (меланомы). Российские онкологи согласны с этим: за последние два десятилетия, когда в стране появилась мода на искусственный загар, выросла заболеваемость раком кожи. Любительницы загорать в соляриях с молодости с возрастом заболевают меланомой на 75 % чаще, чем те, кто не пользуется солярием.

В некоторых регионах меланома встречается даже чаще, чем рак желудка – так жители северных регионов расплачиваются за неумеренный загар под агрессивным солнцем Турции и Египта.

В целом, онкологи не против загара как такового. Благодаря ультрафиолету наш организм вырабатывает витамин Д, которого может не хватать без солнца. Нельзя сбрасывать со счетов и другие процессы, которые происходят благодаря ультрафиолету. Онкологи против злоупотреблений солнечным излучением.

О существенных защитных свойствах солнцезащитных кремов в среде онкологов нет единого мнения. Зато они едины: у светлокожих блондинок риск развития меланомы в 20 раз больше, чем у темнокожих брюнеток.

Чтобы снизить риск развития меланомы в 20 раз, достаточно не находиться под прямыми солнечными лучами: загорать до 11 утра и после 16.

Отказаться от злоупотребления алкоголем

Алкоголь онкологи называют еще одним фактором для развития рака. Простой отказ от крепких напитков в пользу натуральных (сухое вино) снижает риск возникновения опухолей пищеварительного тракта и печени в два раза.

Онкологи подсчитали, что те люди, которые в подростковом возрасте, в период формирования организма вообще не употребляли алкоголь, болеют раком в среднем на 40 % меньше.

Регулярный скрининг

Вернемся к началу: доподлинно неизвестны причины возникновения рака. Даже ведя абсолютно здоровый образ жизни и живя в экологически чистой местности, риск возникновения рака не является нулевым.

Врачи настаивают на регулярном обследовании – ведь при ранних стадиях рак излечим в 95 % случаях. Женщины после 40 лет должны раз в год проходит обследование у маммолога, раз в полгода – у гинеколога. Мужчины после 40 должны ежегодно обследоваться у уролога.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!