Постоянная слабость, причины, что делать

Трудовая деятельность, особенно протекающая в интенсивном режиме, периодически вызывает упадок сил и отсутствие желания чем-либо заниматься вообще. Это вполне закономерно, поскольку человеческий организм таким образом сигнализирует своему владельцу о необходимости взять тайм-аут и отдохнуть как следует от будничной рутины. Однако если и в случае выполнения этих рекомендаций остается ощущение, будто из вас высосали всю жизненную энергию, пора бить тревогу. Стоит задуматься, почему усилия, приложенные для восстановления потраченных сил, не приносят ни малейшего результата, и только потом объявить полномасштабную войну столь назойливому дискомфорту.

Причины постоянной слабости

Постоянная слабость может быть вызвана самыми разными факторами.

1. Проблемы в работе эндокринной системы.
Здесь может быть два варианта: сбои в функционировании щитовидной железы и сахарный диабет. В первом случае кроме постоянного упадка сил наблюдаются также сопутствующие признаки недуга: озноб, перепады в весе, повышенная сухость эпидермиса, нерегулярность месячных. При сахарном диабете постоянная слабость объясняется спецификой заболевания, а именно повышением уровня сахара в крови и «вымыванием» углеводов, дающих энергию, из организма.

2. Глютеновая болезнь.
Данный недуг заключается в неспособности кишечника перерабатывать глютен - клейковину злаков. Среди последствий этого состояния числится и постоянная усталость.

3. Депрессивный синдром.
Упадок сил сопровождает практически всех людей, чьи нервы находятся в абсолютно расстроенном состоянии; всех тех, кто охвачен меланхолией.

4. Серьезные проблемы с сердцем.
Непреходящую усталость вполне можно расценить как один из симптомов приближающегося инфаркта миокарда. По статистике около 70% представительниц прекрасного пола ощущали подобный дискомфорт непосредственно перед тем, как у них случился сердечный приступ.

5. Дефицит некоторых витаминов.
Речь идет прежде всего о витаминах Д и B12. Если вы избегаете бывать на солнце и ваш организм в силу указанных обстоятельств не может полноценно переводить поступающие с пищей полезные соединения в энергию, не удивляйтесь неприятным ощущениям в виде постоянной слабости.

6. Прием определенных лекарственных препаратов.
Среди побочных эффектов некоторых медикаментов нередко числится и ощущение слабости. Это, к примеру, антигистаминные препараты и снижающие артериальное давление при гипертонии бета-блокаторы. Таким образом, от вас требуется внимательнее читать инструкцию по применению того или иного лекарственного средства, чтобы не попасть впросак.

7. Простатит.
Данная причина постоянной усталости целиком и полностью относится к мужчинам. Очень часто воспаление предстательной железы долгое время никак себя не проявляет: представитель сильного пола ощущает лишь упадок сил, от которого ничего не помогает.

8. Проблемы в работе печени.
Поскольку этот важный внутренний орган человеческого организма не имеет нервных окончаний, то и болеть не может. Но каким-то образом он должен сообщить своему хозяину о возникших неполадках, и постоянная слабость – один из способов. Следует заметить, что чаще всего подобный признак нарушения работы печени наблюдается при систематическом злоупотреблении алкоголем.

Кроме того, причинами постоянной слабости могут оказаться магнитная буря, непогода, малое содержание кислорода и большое – углекислого газа во вдыхаемом вами воздухе, неправильное питание.

Постоянная слабость: что делать

Что же делать, если упадок сил прочно обосновался в вашей жизни? В первую очередь вам необходимо выяснить, какова причина данного неприятного состояния, мешающего полноценно жить и радоваться жизни.

Самое разумное решение – посетить врача-терапевта. Он составит анамнез, назначит необходимые исследования, а уже на их основании сделает конкретные выводы и даст полезные рекомендации. В зависимости от того, на сбои в каком органе падет подозрение специалиста, вы получите из его рук направление к соответствующему доктору.

Если предполагается, что виновником постоянной слабости является гипотиреоз либо же сахарный диабет, - вам придется нанести визит эндокринологу. В случае выявленной дисгармонии в области кишечника или печени вас направят к гастроэнтерологу. Сбои в работе сердца вынудят обратиться к кардиологу, депрессия – к невропатологу и психологу. Ну, и, наконец, начальная стадия простатита – это повод показаться к урологу.

Естественно, все тот же врач-терапевт в состоянии выяснить, что фактором, провоцирующим у вас непреходящую слабость и усталость, является частичный авитаминоз. В этом ему помогут анализы крови. При выявлении нехватки витамина Д вам, скорее всего, порекомендуют обогатить рацион питания продуктами, в которых этого вещества более, чем достаточно: печенью животных и птицы, сливочным сыром, рыбой, куриными и перепелиными яйцами. Кроме того, устранить дефицит витамина D помогут регулярные солнечные ванны. В особо запущенных случаях вам пропишут препарат, восполняющий создавшийся дефицит биологически активного соединения. Нехватку в организме витамина В12 восполнит соблюдение специальной диеты, основанной на употреблении лакомств, уже упомянутых выше. Получается, что таким образом вы убьете сразу двух зайцев.

Постоянную усталость провоцирует депрессия? Не спешите тотчас же после постановки диагноза садиться на транквилизаторы и антидепрессанты, если только стадия недуга не слишком запущенная. Вам в состоянии помочь элементарные систематические занятия спортом либо интенсивная физическая деятельность. В результате в организме усиливается выработка серотонина – так называемого гормона радости. А в таких условиях ни о какой депрессии и речи быть не может.

Наладьте свое питание. Исключите из него слишком жирные продукты, фастфуд, полуфабрикаты; пищу, чрезвычайно богатую углеводами. Откажитесь от переедания, перекусов на бегу, злоупотребления спиртными напитками. Строго следите за тем, чтобы в вашем ежедневном меню присутствовали свежие овощи, фрукты, кисломолочная продукция, мясо птицы и разнообразная зелень.

Постоянную слабость как следствие магнитной бури или дождя за окном необходимо просто пережить. Однако в такие дни непременно нужно особенно тщательно следить за своим самочувствием и не перенапрягаться, больше отдыхать.

Чтобы справиться с хроническим ощущением упадка сил, причиной которого является место проживания, – например, крупный город, близость к вашему жилью промышленных объектов – чаще бывайте на природе, желательно – каждые выходные. Но главное – позаботьтесь о том, чтобы воздух в ваших квартире и рабочем кабинете был как можно чище. С данной целью заведите побольше комнатных растений, обладающих функцией очистки воздуха, используйте специальные приборы с аналогичным действием. Идеальным вариантом решения проблемы будет, конечно же, переезд в более чистый район.

И последнее: если вы курите, знайте – испытываемая вами непреходящая усталость вызвана, скорее всего, именно этим обстоятельством. Избавьтесь от сей вредной привычки, и как можно скорее!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!