Негативные (отрицательные) мысли и как от них избавиться

«Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем». Таким простым и вместе с тем гениальным высказыванием Фридрих Вильгельм Ницше охарактеризовал правило жизни, существование которого сегодня уже доказано психологами, эзотериками и гуру. Этот закон все слышали не раз: «мысли материальны». Возникает вопрос: если дело обстоит действительно так, а не иначе, то каков же механизм перевоплощения наших дум в реалии жизни, и главное – каким образом негативные мысли сказываются на человеческом существовании?

Определение и возникновение мысли

Мнение науки и представителей направления, изучающего Потустороннее, по поводу того, что же такое мысль, сильно разнятся. Согласно официальному термину, мысль – это действие мозга, в основе которого лежит создание и осознание чувственного образа. Мысль состоит из разнообразных компонентов, наиболее значимые из них: ощущения, получаемые от органов чувств, но не из внешнего мира, а из внутреннего, внутренняя же речь – то, что мы задействуем, когда читаем «про себя» книгу, например. Фантазии, мечты, воспоминания, чувства, собственные убеждения – вот лишь малая толика форм, в которые может облечься продукт человеческого мышления. Однако, несмотря на прогрессивное развитие современной науки и уровень знаний, достигнутый в настоящий момент исследователями, структура мысли, впрочем, как и деятельность мозга в целом, до сих пор досконально не изучены, а значит – не поддаются исчерпывающему объяснению.

А что думает по этому поводу эзотерика? Если верить сторонникам непознанного, то мысль представляет собой не просто образ, которым можно оперировать посредством воображения. Думы человеческие являются особым видом энергии, тончайшей по сравнению с таковой слов и действий, но обладающей гораздо большей силой: способной, что называется, «горы свернуть». Так же считают люди, практикующие различные методики духовного самосовершенствования – достаточно привести в качестве доказательства учение буддистов, предписывающее мантры (молитвы) петь, а еще лучше – произносить мысленно, ибо последний вариант наиболее действенен.

Психологи соглашаются: негативные мысли – обиды, ненависть, разочарования, мстительные планы, неуверенность в собственных силах – нужно гнать от себя. Иначе, при столь отвратительном настрое, вся жизнь пойдет кувырком. Зато положительные, солнечные мысли несут огромный заряд надежды и добра, словно щитом заслоняют своих владельцев от враждебного внешнего мира и способны подарить гармонию, по-другому – счастье. Позитивные суждения обладают бескрайней созидательной энергией, но, даже зная это, противостоять влиянию отрицательных мыслей, то и дело возникающих в голове под воздействием жестокой действительности, трудно. Но точно возможно: нужно лишь поставить цель и работать над собой, не опуская руки.

Виды и вред негативных мыслей

Многие не верят в разрушающую силу негативных мыслей – мол, всё это выдумки. Но разве вы не замечали, что неприятности цепляются одна за другой особенно в те периоды и моменты, когда вы зацикливаетесь на негативной мысли, например, «Я – неудачница», «Я никому не нужна», «Меня никто не понимает», возникающей из-за малейшего промаха либо крупного недоразумения, которое может случиться с каждым. В результате окружающие считают вас пессимисткой, занудой, созерцая изо дня в день кислое выражение вашего лица. И даже не испытывают жалости. Это ли не яркий пример материальности мыслей? Или вот еще реальный сюжет для размышлений: человеку не нравится что-то в своей внешности, либо он считает себя вовсе не привлекательным – и на него действительно никто не обращает внимание. Не зря ведь психологическая аксиома гласит: «Полюби себя сам – и окружающие полюбят тебя». Данное непреложное правило проверено временем и людьми, являясь еще одним подтверждением «силы мысли».

К сожалению, отрицательные мысли способны нанести существенный ущерб и физическому здоровью. Причем так считают не только лица, занимающиеся духовными практиками, но и скептики – специалисты в области психологии. Известные авторы пособий в области методов личностного роста даже соотносят определенный вид отрицательных мыслей с заболеванием, к которому она может привести. Например, знаменитый зарубежный психолог Луиза Хей полагает, что гастрит вполне способен спровоцировать страх перемен, язву желудка – патологический комплекс неполноценности, то есть суждения типа «Я – никто», «Я ни на что не гожусь».

Если же обратиться к эзотерике, то здесь негативным мысленным установкам под силу даже в могилу человека свести, не то, что на больничную койку уложить – правда, большей частью, когда они являются продуктом мышления оппонента, желающего человеку зла (порча, проклятие, сглаз и т.д.). Совсем необязательно произносить магические заклинания – порой одной черной мысли бывает достаточно: всё зависит от ее мощи.

В нашей голове формируется множество негативных мыслей. Их можно классифицировать по временным параметрам (воспоминания прошлого, неопределенность в будущем, боязнь будущего) и по качеству:

• Неосознанные – констатация факта с негативным подтекстом («Не пришел бы автобус еще минут пять – я бы на работу опоздала»), размышления о чем-то, что повлекло упадок настроения («Завтра снова на работу…»).
• Осознанные – уже упомянутая зацикленность на каком-либо неприятном убеждении или неурядице.
• Спонтанные (неуправляемые) – негативные мысли, осуждение, возмущение, даже мат.

Меры борьбы с негативными мыслями

Для избавления от негативных образов и обрывков фраз, навязчивых суждений и догм существуют разнообразные способы. Самым простым, как заверяет профессор психологии американец Ричард Петти, является следующее: зафиксировать на лист бумаги всё, что вас беспокоит и портит вам жизнь, а потом выбросить. Эзотерики рекомендуют почти то же самое, но только заменив отправление бумажного носителя негатива не в мусорную корзину, а в пламя огня.

Давайте рассмотрим еще несколько несложных техник устранения мыслей из собственной головы.

Первая – превратить негативную мысль в полнейший абсурд. То есть снабдить мысль деталями, способным свести на нет ее угнетающее воздействие на вас. Можно призвать на помощь чувство юмора, но это необязательно. Просто придайте мысли характер безобидной ирреальной фантазии и поверьте в получившийся вариант.

Нечто похожее предлагает вторая техника – игра в антиподы. Суть метода в том, что вы заменяете негативную мысль на абсолютно ей противоположную – позитивную - и концентрируетесь на конечном результате.

Следующая техника - отсекание. Ощутив проникновение в область вашего мышления отрицательного суждения, не дожидаясь ее развития, возьмите и уничтожьте неприятный мыслеобраз. Переключите внимание на что-либо положительное или нейтральное.

Последний способ заключается в равнодушном наблюдении за негативней мыслью со стороны. Посмотрите на возникшее суждение глазами не владельца, а прохожего – внедрения в сознание не произойдет.

Не позволяйте мыслям становиться хозяевами положения, вашими властителями. Это они стучатся в вашу дверь или врываются без спроса, но уже вам решать: какие из них впустить, а какие – прогнать взашей…

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!