Как не зависеть от мнения окружающих

Любая зависимость приносит своему владельцу сплошные неприятности. Сам человек не всегда может это замечать, но в конце концов негативные последствия указанного явления все равно дадут знать о себе. В первую очередь это прослеживается в жизни индивида: по причине имеющейся зависимости он упускает множество благоприятных возможностей и перспектив. Тема данной статьи — зависимость от мнения окружающих и методы борьбы с ней.

Причины явления

Почему большинство людей так привязаны к точке зрения подобных себе субъектов относительно собственной персоны? На то имеются вполне определённые причины, которые мы с вами сейчас рассмотрим.

1. Страх. Имеются в виду, прежде всего, страх осуждения и непонимания со стороны окружающих. Иными словами, зависят от чужого мнения люди трусливые и не имеющие собственной точки зрения, либо не умеющие отстаивать последнюю при ее наличии.

2. Неуверенность в себе. По-другому эту причину можно назвать заниженной самооценкой. Человек, не уверенный в себе и оценивающий себя как личность крайне низко, постоянно пребывает в сомнениях, нерешителен, ему трудно брать на себя ответственность за свои собственные поступки. Такому индивиду просто позарез необходим друг или родственник, который одобрит его планы и начинания. Лишь в этом случае зависимый от чужого мнения человек с низкой самооценкой примется за дело с надеждой на успех задуманного предприятия.

3. Ошибочные авторитеты. Запланировав какое-то важное дело, люди редко держат язык за зубами. Как правило, они делятся своими идеями с теми, кто является для них авторитетом: родителями, мужем/женой, братом/сестрой, лучшим другом/лучшей подругой и т.д. Однако в большинстве случаев все эти лица оказываются некомпетентными в деле, которое человек мечтает воплотить в жизнь. Значит, и посоветовать ничего путного не сумеют. Более того, они из добрых побуждений могут вообще начать отговаривать человека от задуманного. И тот, будучи зависим от чужого мнения, вполне способен пойти у них на поводу, ведь «родные и близкие плохого не посоветуют». В итоге возможность изменить жизнь к лучшему и вырасти в собственных глазах тает без следа.

4. Бесхребетность. Данное качество присуще людям с чрезвычайно слабой волей. Им подходит роль ведомого, но никак не ведущего. Бесхребетных индивидов окружающие могут легко полностью подчинить себе, манипулировать ими, веревки из них вить. Это тот самый случай, когда зависимость от чужого мнения превращает человека буквально в половую тряпку, об которую все вытирают ноги.

Устраняем зависимость от мнения окружающих

Зная корень проблемы, можно приступать к ее разрешению Причем, метод борьбы с зависимостью необходимо выбирать соответственно негативному фактору, ее вызывавшему.

Если психологический недуг проистекает из боязни быть не понятым или осуждаемым обществом, нужно предпринять решительные действия по уничтожению этого ненормального страха. Личность всегда бесстрашна, она руководствуется прежде всего своей точкой зрения, она точно знает, чего хочет. В целях борьбы с собственными страхами требуется произвести тщательный самоанализ. Задайте себе наводящие вопросы типа «чего я боюсь?», «почему я страшусь неодобрения моего окружения?», «что для меня важнее — чужая точка зрения и одобрение окружающих или собственная реализация?». Отвечайте на них честно и используйте психологические техники по борьбе со страхом. Это аутотренинг, аффирмации. Можно почитать соответствующую литературу из разряда позитивной психологии.

Причина вашей зависимости от чужого мнения заключается в вашей низкой самооценке? Так займитесь ее повышением! Тогда от вашей проблемы не останется и следа, вот увидите. Для начала полюбите себя такой, какая вы есть, примите себя безоговорочно и безусловно, трезво оцените собственные недостатки и достоинства, не преувеличивая первые и не преуменьшая вторые. Возьмите за правило 10-15 минут в день смотреть на себя в зеркало и... хвалить себя. Это упражнение в технике аутотренинга, очень эффективное, между прочим. Оно помогло не одному и даже не сотне человек, а гораздо большему числу индивидов. Но самое важное — прекратите сравнивать себя с окружающими. Научитесь быть собой в любых обстоятельствах, и вы перестанете нуждаться в одобрении других людей.

Подозреваете, что люди, до сих пор являвшиеся для вас авторитетом, на самом деле не достойны подобного отношения с вашей стороны? Тогда возьмите листок бумаги и составьте список личностей, к чьему мнению вы по обыкновению прислушиваетесь, в каких сферах жизни каждый из этих субъектов помогает вам советом и что в итоге из этого выходит на практике. Проанализировав полученные данные, вы легко придете к выводу: кто может оставаться для вас авторитетом, а кого придется вычеркнуть из перечня доверенных лиц раз и навсегда. Последнее означает, что вы отныне не станете принимать во внимание точку зрения горе-помощников и горе-советчиков.

Чтобы искоренить в себе бесхребетность как причину зависимости от чужого мнения, нужно тренировать изо дня в день силу своей воли. Это значит делать только то, что вы считаете нужным и правильным, принимать решения самостоятельно, нести ответственность за личные поступки и поведение, не позволять окружающим унижать себя и использовать в своих целях. Иными словами от вас требуется сформировать внутри себя так называемый стержень, проще говоря — превратиться из слабого человека в Личность.

Есть также универсальные рекомендации, которыми может воспользоваться любой из вас независимо от конкретной причины вашей зависимости от чужого мнения.

• Не критикуйте. Речь идет о самокритике, склонность к которой имеют практически все зависимые от точки зрения окружающих люди. Уходите от таких стереотипов поведения, как самоедство, акцент на собственных недостатках, игнорирование личных достоинств, постоянный анализ своих поступков и поведения. Избавляйтесь от хронического чувства вины без причины, не позволяйте ему преследовать вас и отравлять вам жизнь. Наконец, прекращайте беспрестанно оправдываться перед собой и окружающими за каждый свой поступок, за каждый личный промах.
• Уважайте в себе личность. Гордитесь своими успехами, радуйтесь самым маленьким победам, хвалите себя. Не останавливайтесь на достигнутом, а продолжайте развиваться на пути личностного роста, покоряйте новые вершины. Непременно расширяйте собственный кругозор.
• Не увиливайте от ответственности. Не пытайтесь переложить ее на других людей. Поначалу вы будете испытывать психологический и эмоциональный дискомфорт, но со временем это войдет в привычку. В итоге вы превратитесь в человека, отвечающего за свои поступки и решения самостоятельно.
• Возьмите за правило прислушиваться всегда сначала к собственному мнению, а уже потом к таковому окружающих. При выборе наиболее оптимального и выгодного для вас решения — именно для вас, а не для мамы, папы, супруга и т.д. - размышляйте здраво, трезво и рационально. Приоритет должны иметь ваши и только ваши желания и интересы! Это не эгоизм, а нормальное поведение Личности, свободной от чужого мнения.
• Не зацикливайтесь на окружающих и их мнении. Поверьте, большинству людей вокруг нет до вас вообще никакого дела. Они не думают о вас дни и ночи напролет. Так что отбросьте с сторону свою мнительность, которая стала для вас уже принципом существования и жить станет гораздо легче!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!