Как научиться отказывать

За всеми житейскими заботами и проблемами, неумолимо уходит время. Вы оглядываетесь вокруг и видите, как подруга успевает наслаждаться жизнью, а коллега делает успехи на работе. Вы же из-за дня в день заняты делами, которые не уменьшаются, а только прибавляются. И если внимательно подумать, то половина ваших дел так или иначе была связана с решением проблем подруги или оказанием помощи коллеги. Если вспомнить, то окажется, что успехи по работе коллеги напрямую связаны с проектом, который помогали ему делать вы или вообще сделали за него, потому что он попросил. А личная жизнь подруги так насыщена, потому что вы часто сидите с её ребёнком или выполняете какие-нибудь очень важные просьбы. В глубине души вы понимаете, что это неправильно и такое положение вещей вызывает у вас дискомфорт, но ничего не можете с этим поделать, потому что боитесь обидеть отказом. Но если хотите почувствовать жизнь, а не посмотреть на неё со стороны, добиться успехов и на службе, и в личной жизни, просто жизненно необходимо отказывать тем, кто злоупотребляет вашей добротой.

Как узнать, что человек вами пользуется

Очень часто незаметно в вашем окружении появляется человек, который просто живет за счёт других. Он не стесняется обращаться с просьбами к друзьям, коллегам или хорошим знакомым. Коллега, который участвует в общих застольях, не вложив ни материальных средств, ни труда. Подруга постоянно просит сделать то или другое, потому что вы такая хорошая, и со временем это уже переходит в вашу прямую обязанность, иначе последует обида и ещё большие уговоры, что вы просто должны это сделать. Сами по себе такие люди ничем не выделяются среди других, да и талантами не блещут. Но они постоянно о чём-то просят, и с каждым разом их просьбы становятся всё более утомительными и раздражающими, только отказать не получается. Если вы не жалея времени и сил помогали коллеге с каким-то проектом, но после этого он об этом забыл, то перед вами настоящий человек, который живет за счёт других. Да и дружат такие люди только с теми, кто им выгоден, и как только вы откажите или не сможете выполнить просьбу, начав избегать общения с ними, они сразу же найдут для себя другого лучшего друга. Такие люди дружат, только с теми, кто для них выгоден и может что-то сделать. Они как никто другой умеют убедить, уговорить и просить так, что вы даже не успеваете сказать слово «нет». Если вы смогли ответить отказом, сразу же начнется давление на чувство сострадания, помощи, дружбы, вспомнят о превосходных качествах, которые просто не могут вам позволить не протянуть руку помощи в 300-й раз, и, конечно же, обязательно добавят, что это последний раз, и больше они не обратятся. Вы, смирившись и получив надежду, что вас оставят в покое, согласитесь, но в следующий раз все повторится сначала. Если вы можете без труда найти людей, обладающих такими чертами поведения в своем окружении, можете быть уверены, ваша жизнь загружена сверх меры проблемами по их вине.

Почему так трудно отказать

Для того, чтобы избавиться от таких людей, необходимо сначала понять чем вызвано желание им помочь. Любое действие, которое совершает человек, вызвано психологическими причинами, заложенными глубоко внутри. Если вы считаете, что подруга или коллега по работе не смогут обойтись без вас, им нужна помощь, то хочется сказать сразу, что это далеко не так. Конечно, бывают ситуации, которые требуют помощи друзей, но они достаточно редки и не каждый настоящий друг обратится за помощью, чтобы не тревожить друга. Если необходимо сидеть с малышом, то, во-первых, когда подруга его рожала, она не советовалась с вами, и вы не обещали ей, что будете сидеть с малышом. Необходимо понять, что каждый человек отвечает сам за свои решения, поэтому решила родить ребёнка, то и должна самостоятельно нести за него ответственность. Она может прекрасно попросить родителей посидеть с внуком, мужа, нанять няню, или, в конце концов, не гулять, а воспитывать ребёнка. Аналогично и коллега, если хочет заслужить премию или повышение должен сам трудиться или, в крайнем случае, пусть заявит сразу, что вы будете работать вместе. В противном случае, он справится и сам, раз достоин повышения, а вам лучше всего заняться другими проектами, которые принесут пользу вашей карьере. Трудно понять это, подумайте, а если бы вы уехали на долгое время или переехали в другой город, неужели бы они не справились.

Может быть, вы хотите услышать слова искренней благодарности за оказанную помощь, но те, кто просят об услугах постоянно не считают вас преданным и великодушным другом. Вся проблема заключается в том, что для них вы безотказный человек, бесплатная помощница. Вы обеспечиваете им комфорт, став бесплатным приложением, которое облегчает жизнь. Чтобы избавиться от желания услышать слова благодарности, представьте, помогут ли они вам, если их попросить. Ещё лучше попросите их оказать ответную услугу, сразу же станет ясно, что у них для этого нет времени, так почему оно есть у вас для неблагодарных и эгоистичных знакомых.

Другой причиной безотказности остается страх стать отвергнутой, потерять дружбу. Но сама основа дружбы строится на уважении и принятии друг друга такими, какие вы есть. Друг поймет, если вы не сможете помочь. Он проявит уважение к вашему выбору. А вот если появится обида или прозвучат слова негодования, стоит задуматься о том, друг ли этот человек, искренне ли относится или просто преследует какие-то корыстные цели. Может ваша безотказность и заставляет их дружить с вами.

Постарайтесь понять, может вам хочется ощущать себя незаменимой, почувствовать значимость для других. Такие ощущения при выполнении чьих-то бесконечных просьб помогают поднять авторитет. Но нужно помнить, что в погоне за ощущением незаменимости вы потеряете время, которое необходимо, чтобы построить счастливую жизнь.

10 правил как сказать «нет»

1. Не можете научиться говорить «нет» - встаньте перед зеркалом и произнесите его несколько раз спокойно и медленно. Можете потренироваться на родственниках или на домашнем питомце.
2. Как только вам озвучили новую просьбу, подождите с ответом, подумайте несколько секунд и медленно скажите «нет».
3.Отказывайте, смотря собеседнику прямо в глаза. Не нужно ничего объяснять, скажите, что у вас нет на это времени и всё.
4. Если напомнят, что вы лучшие подруги, начнут давить на жалость, скажите, что именно поэтому подруга должна понять, что вы заняты важными делами, и она должна вас пожалеть. Постарайтесь куда-то уйти, чтобы не поддаться соблазну последний раз помочь.
5. В случае оскорблений промолчите и уйдите. В дальнейшем делайте вид, что даже не знаете этого человека.

Если вы по природе мягки и застенчивы, вашей безграничной добротой начинают пользоваться все. Как только они поймут, что не услышат «нет» из ваших уст, просьбы будут звучать уже как приказ. В самом начале попасть под град чужих просьб очень легко. Они звучат совсем незначительно и безобидно. После того как просьбы переходят в приказ в ультимативной форме, вы начинаете чувствовать, что это неправильно, но почему то, находя тысячи причин, продолжаете их выполнять, улучшая жизнь других в ущерб себе. Обязательно всё это прикрывается тем, что вы подруги, а подруге нельзя отказывать. Но следует сразу подумать о том, что как только вы откажетесь исполнять эти бесконечные просьбы, вся дружба сразу же и закончится. Поэтому если почувствовали, что вас начали засыпать различными просьбами, и личное время начинает неумолимо исчезать, следует научиться отказывать, иначе так вся жизнь и пролетит мимо, пока другие будут её устраивать за ваш счёт. Как только они поймут, что вы больше не собираетесь исполнять их просьбы, они сами исчезнут из вашей жизни.

Устабаши Юлия

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!