Отечность ног, причины, как снять отечность ног

Знакомо ли вам неприятное чувство, будто ноги под конец трудового дня свинцом налиты и невероятно увеличились в объеме? Это пренеприятнейшее ощущение занимает все ваши мысли. Даже после того, как вы примете душ или ванну и приготовитесь заснуть, лежа в кровати, до конца от него избавиться вряд ли сумеете. А уж внешний вид у отечных ног и вовсе оставляет желать лучшего… Что же делать? Выяснить, какие факторы могли спровоцировать приобретение вашими ножками столь значительного дефекта, и приложить максимум усилий для устранения последнего.

Суть и причины отечности ног

Отечность ног – штука коварная. Возникает она потому, что жидкость, находящаяся в организме, накапливается в тканях и остается там надолго. Понятное дело: в норме так быть не должно. У здорового человека отработанная жидкость нигде не задерживается, а устремляется по сети мелких капилляров далее по пути следования. Иными словами, если ваши ноги то и дело отекают, следует задуматься: а все ли в порядке с механизмом циркуляции жидкой среды и сосудами?

К систематическим отекам нижних конечностей способны привести такие серьезные заболевания, как сахарный диабет, сердечная недостаточность и вообще проблемы с сердцем, тромбофлебит, варикозное расширение вен. Кроме того, застой жидкости в тканях может свидетельствовать об имеющихся болезнях почек, печени, щитовидной железы и нарушенном оттоке лимфы. Влекут за собой отеки ног воспалительные инфекционные заболевания кожи, суставов, ярко выраженный ПМС и гестоза, представляющая собой осложнение беременности.

Однако не впадайте тотчас же в панику, заметив, что ваши ноги отекли. Ведь есть и более простые объяснения происходящему, не имеющие под собой серьезного основания. Возможно, вы слишком увлекаетесь соленой пищей и пьете чрезвычайно много жидкости. Или, к примеру, по долгу службы вам приходится длительное время пребывать в одном положении: сидя либо стоя. Отеками ног чревата и совершенно нормально протекающая беременность. В этом случае застой жидкости в нижних конечностях наблюдается во второй половине указанного периода, и виной тому влияние гормонов плаценты. Еще два способствующих возникновению отека фактора: летний зной и ношение обуви на каблуках.

Симптомы отечности ног

Застой жидкости в нижних конечностях можно диагностировать самостоятельно по некоторым вполне определенным признакам, которым мы чаще всего не придаем особого значения. К ним относятся:

• испытание дискомфорта при ходьбе в обуви, ношение которой ранее не вызывало неудобств;
• розовые отметины на голенях, остающиеся от резинок носков;
• увеличение тканей в объеме к концу дня;
• облегчение, появляющееся при перемене положения ног.

Следует добавить, что застой жидкости характерен, как правило, для области голеней и не распространяется выше.

Все вышеперечисленное актуально для отеков физиологического характера и не представляющих особой угрозы для здоровья человека. Как же понять, что причиной нарушения оттока жидкости из тканей выступает конкретное заболевание? По специфическим симптомам. Так, варикозное расширение вен дает несимметричное увеличение нижних конечностей в объеме. Сердечная недостаточность заставляет отекать обе ноги, и ее можно узнать по возникновению на поверхности кожи углублений при надавливании. Отеки, спровоцированные щитовидкой, напротив, достаточно устойчивы к деформации. Почечные отеки характеризуются бледностью утолщенной кожи ног. А тромбофлебит кроме визуального эффекта дает еще и болевые ощущения.

Как устранить отечность ног

Если вы уверены, что виной застоя жидкости в ваших нижних конечностях являются физиологические факторы, к тому же отечность появляется лишь время от времени и не носит постоянного характера, нет особого смысла бежать к врачу. Однако подозревая в качестве виновника неприятных ощущений серьезные сбои в работе собственного организма, не медля нанесите визит специалисту. Вы можете обратиться за консультацией и помощью к врачу-терапевту. А уж он, установив причину, вправе порекомендовать вам записаться на прием к кардиологу, эндокринологу, урологу или флебологу – в зависимости от природы провоцирующего недуга.

Не дожидаясь результатов обследования и назначения основного лечения, вы способны помочь себе сами, не откладывая это в долгий ящик. По крайней мере, если и не уничтожите отечность ног, то значительно облегчите их состояние. Впрочем, отеки, возникшие по физиологическим причинам, вам с помощью указанных ниже методов наверняка удастся побороть.

• Давайте своим ножкам адекватные физические нагрузки. Отеки имеют все шансы исчезнуть, если вы с завидной регулярностью станете заниматься плаванием, аквааэробикой и любым другим видом водного спорта. Вода в деле устранения застоя жидкости в нижних конечностях – лучший друг, поскольку препятствует расширению кровеносных сосудов путем оказания на кожу давления. Помимо физкультуры в воде добрую услугу вам окажут и активные двигательные тренировки: например, ходьба на лыжах, бег, катание на коньках.

• Ежедневно осуществляйте гимнастику для ног, предписывающую выполнение специальных упражнений. Среди рекомендуемых приемов сгибание и разгибание пальцев, их сжатие и расслабление (растопыривание), упражнения на полу с резиновым мячом, вращения ступнями. Более подробную информацию вы можете без труда найти на просторах Рунета.
• Хороший эффект оказывает на состояние отекающих голеней и ступней массаж. Его производят, задействую пальцы обеих рук, которыми выполняют мягкие, массирующие движения в направлении снизу вверх.
• Перед массажем очень желательно побаловать свои ножки теплой ванночкой с растворенной в ней морской солью. Можно добавить в жидкость еще и несколько капель эфирного масла любого цитруса – это активизирует обменные процессы в тканях нижних конечностей и быстрее устранит отек. Возьмите за правило устраивать своим ножкам эту приятную водную процедуру каждый вечер перед сном.
• Помогают в борьбе с отеками ног также холодные ножные ванночки с небольшим количеством масла мяты перечной, оказывающего охлаждающее действие.
• Возьмите на вооружение гели и мази из класса венотоников. Как следует из названия категории лекарственных препаратов, их основное действие направлено на устранение отеков, которые появляются по причине проблем с венами и кровеносными сосудами. Однако на самом деле таким препаратам под силу справиться с отечностью ног любого происхождения, только в этом случае положительный эффект, скорее всего, будет непродолжительным. Основной составляющей венотоников является гепарин натрия. Данный компонент мазей и гелей усиливает тканевый обмен и улучшает микроциркуляцию крови в капиллярах. Как итог, отек спадает, а от усталости ног не остается и следа.
• Используйте сборы трав и лекарственные препараты, обладающие мочегонным действием. Их главная задача – устранить отеки, возникающие из-за проблем с почками. В вопросе подбора мочегонного средства исключена любая самодеятельность: выписать соответствующий препарат может только врач. Побочный эффект большинства диуретиков – вывод из организма большого количества калия. Это чревато повышением артериального давления. По данной причине старайтесь включать в рацион продукты с мочегонным эффектом: арбуз, бруснику, клубнику, огурцы. Из растений застой жидкости в тканях ликвидируют спорыш, березовые почки, льняное семя, хвощ полевой, петрушка.
• Проверенное народное средство против отечности ног – чесночная кашица. Ею необходимо смазать отекшие участки. Спустя полчаса состав следует смыть. Готовят чесночную кашицу просто: измельчают головку чеснока, заливают 250 мл кипящей воды и настаивают 15 минут.

Здоровья вашим ножкам!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!