Гидромассаж и его польза, гидромассаж дома, показания и противопоказания для гидромассажа

История лечения водой имеет многовековую историю. Ещё в Древнем Риме для избавления от недугов использовали воду, а в Египте лечение водой могли себе позволить только богатые и знатные люди. Не обошел стороной лечение водой и Гиппократ, указавший в своих трудах лечебные свойства воды.

Примерно сто лет назад лечение водой было выведено в отдельный метод стараниями немецкого священника Себастьяна Кнейпа. Своим трудом «Моё водолечение» он совершил переворот в медицине, открыв человечеству доступный, безопасный и приятный способ избавления от многих недугов – лечение водными процедурами.

В ряду таких методов гидромассаж занимает чрезвычайно важное место, так как, воздействуя на тело, благотворно влияет и на внутренние органы. Гидромассаж – массаж тела с помощью водных струй. Это эффективный и простой метод массажа. Вода подаётся на тело под давлением, за счёт чего происходит глубокое воздействие, при этом тело находится в воде, практически в состоянии невесомости.

По методу воздействия воды различают струйный гидромассаж, вихревой, вибрационный. Наука не стоит на месте, и с каждым годом за счёт развития техники появляются новые методы массажа. Гидромассаж приобретает всё большую популярность: гидромассажными установками оснащаются ванны, душевые кабины и бассейны.

Польза гидромассажа

В списке показаний для применения гидромассажа – длинный перечень заболеваний, среди которых как заболевания тела, так и души. Считается, что нет лучшего способа, чтобы расслабиться и успокоиться, чем сделать гидромассаж. Под воздействием мощного напора и теплового воздействия воды происходит сначала возбуждение нервных рецепторов на коже, а затем – полная релаксация организма. Поэтому гидромассаж часто назначают при стрессах как мощное успокаивающее и, что немаловажно, без побочных эффектов средство.

Гидромассаж отлично помогает при многих нарушениях нервной системы, таких, как хроническая бессонница, неврозы. Если у женщин климактерический синдром сопровождается раздражительностью, плаксивостью, повышенной возбудимостью, то гидромассажу под силу уменьшить неприятные возрастные проявления.

Отлично помогает гидромассаж пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно после перенесённой травмы позвоночника или страдающим от болей в суставах. Вода позволяет снять нагрузки на позвоночник и суставы, а направленное воздействие струи воды усиливает кровообращение, снимает болевой синдром или, как минимум, значительно его уменьшает.

В последнее время гидромассаж стали широко применять в комплексном лечении варикозного расширения вен. Направленное воздействие воды оказывает тонизирующее действие, помогает укреплять стенки сосудов, усиливает кровоток нижних конечностей. После процедуры улучшается лимфоток, снимаются застойные явления – и проявления варикоза видимо снижаются, пациенты отмечают, что уменьшается чувство тяжести в ногах, проходят судороги.

Есть данные о благотворном влиянии гидромассажа на иммунную систему. Воздействие воды активизирует защитные функции организма, и организм способен противостоять многим инфекциям.

Особенно ценен гидромассаж для женской красоты. Стимулирование тела направленной струёй воды делает кожу упругой и эластичной. Для борьбы с целлюлитом гидромассаж не имеет конкурентов. С помощью этой процедуры уменьшается отёчность тела, выводится застоявшаяся жидкость из организма. Гидромассаж восстанавливает природный водный баланс организма, за счёт чего и происходит уменьшение объёмов тела.

Кроме того, стимулирование тела водой насыщает кровь кислородом. Усиливаются обменные процессы в организме, в частности, начинается интенсивное расщепление жиров. Гидромассаж помогает вывести шлаки и токсины, а они, как известно, вносят свою немалую лепту в рост «апельсиновой корки» на бёдрах.

Такое многоступенчатое воздействие гидромассажа на тело творит чудеса – после 10 процедур гидромассажа объёмы тела существенно снижаются. Что немаловажно: никаких физических нагрузок! Гидромассаж – это отличный способ похудеть для тех, кому физические нагрузки противопоказаны из-за каких-либо проблем со здоровьем.

Однако специалисты предупреждают, что чудес не бывает. Если не придерживаться диеты, то сброшенные в ходе процедур гидромассажа сантиметры очень быстро вернутся на место, буквально в течение недели-другой. Поэтому максимальный эффект похудения достигается при изменении системы питания.

Гидромассаж дома

Обычно профессиональный гидромассаж можно сделать в условиях санатория или в другом аналогичном лечебно-профилактическом учреждении. Иногда гидромассажными кабинетами оборудуют большие косметологические лечебницы. Однако не всегда рядом находятся санатории и супер-навороченные косметологические кабинеты, а красивой хочется быть всегда. Что делать?

Можно купить и установить дома гидромассажную ванну. Выбор подобных сантехнических приборов огромен, перечень выполняемых массажных функций – ещё больше. Однако стоимость такого чуда тоже немалая, да и счета за потребленную воду вряд ли обрадуют. Есть более экономичный, но не менее эффективный способ сделать гидромассаж дома – купить специальную массажную насадку на душ. Она легко устанавливается на шланг взамен стандартной насадки – и можно делать гидромассаж в домашних условиях.

Как делать гидромассаж самостоятельно

Есть два способа сделать самостоятельно гидромассаж с помощью специальной насадки – лежа в ванне, наполненной водой, и стоя. Классический гидромассажем считается второй способ. Именно так проводят профессиональную процедуру душа Шарко.

Тело массируют круговыми мелкими движениями от щиколоток до груди. Направлять струю воды непосредственно на область груди, на молочные железы нельзя. Длительность процедуры 10-15 минут, вода должна быть комфортной для тела температуры, чуть выше 37 градусов. Важно не переусердствовать с напором воды, нельзя допускать болевых ощущений, лишь лёгкое покалывание. После процедуры нужно вытереться и нанести на тело антицеллюлитный крем или крем для коррекции фигуры. Эффект будет заметен уже после пяти процедур. Следует избегать делать резкие движения, и вообще большой физической активности – пусть тело отдохнёт.

Ещё более эффективен контрастный гидромассаж. Суть процедуры – в попеременном воздействии на кожу холодной и горячей воды. Две минуты тело массируется холодной водой, затем две минуты – тёплой. Понятно, что с первого раза выдержать большую разницу температур вряд ли удастся. Поэтому нужно приучать тело к контрасту постепенно. Сначала разница температур должна быть минимальной, постепенно её нужно увеличивать. Это не только отличный способ для похудения и избавления от целлюлита, это одно их самых эффективный средств для профилактики варикозного расширения вен.

Можно сделать гидромассаж в ванне. Водой комфортной температуры заполняется примерно треть ванны, тело массируется круговыми движениями под водой. Воздействия на область груди также недопустимо. Длительность процедуры – 10-15 минут.

Противопоказания для гидромассажа

Гидромассаж – мощное терапевтическое средство, поэтому не стоит пренебрегать списком противопоказаний.

Нельзя проводить гидромассаж лицам, страдающим ишемической болезнью сердца и гипертонией третьей степени, противопоказанием считается недавно (не ранее шести месяцев) перенесённый инфаркт миокарда. Под запретом массаж для онкобольных, а также при различных кожных заболеваниях.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!