Жиросжигатели в домашних условиях

Для борьбы с лишним весом и особенно с жировыми складками в самых интересных местах, как то живот, бедра, ягодицы, люди используют различные методы: от интенсивных диет до ежедневного посещения фитнес-клубов. Один из таких способов заключается в регулярном приеме жиросжигателей. Профессиональные спортсмены успешно практикуют употребление синтетической группы последних, которые действуют за счет увеличения температуры тела, скорости обмена веществ, трансформации жировой ткани в энергию, необходимую для роста мышц во время тренировок. Обычным же людям, заинтересованным лишь в корректировке фигуры без наращивания мышечной массы, лучше использовать природные жиросжигатели, удобные для применения в домашних условиях.

Волшебные продукты для похудения

И начать знакомство со средствами, обеспечивающими эффективное уничтожение жировых клеток, целесообразнее с рассмотрения основных видов пищи. Продукты-жиросжигатели представлены источниками белков, овощами, фруктами, ягодами, пряностями, напитками, злаками.

Аминокислотами богаты рыба и мясо. Однако выбирать следует нежирные сорта. Употребляйте также миндаль, бобовые, морепродукты. Почему белок? Он идет на построение клеток тела, мышечной ткани и не откладывается «про запас», как происходит это с липидами. Плюс ко всему процесс усвоения белков гораздо более энергозатратный, нежели усвоение сахаров и жиров.

Фрукты, борющиеся с жировыми клетками: цитрусы (апельсин, мандарин, грейпфрут), ананас, киви, яблоки, папайя, груша. Цитрусовые насыщены аскорбиновой кислотой, которая способствует снижению в крови уровня инсулина, уменьшению чувства голода и, как следствие, - снижению веса. Если говорить непосредственно о грейпфруте – знаменитом жиросжигателе, то горьковатый плод содержит удивительный флавоноид нарингин, обладающий желчегонным действием и эффектом расщепления жиров. Кроме того, все перечисленные цитрусовые – продукты низкокалорийные, что само по себе уже является огромным плюсом.

Небольшое количество калорий содержит и киви. А вот папайя имеет в составе ферменты, оказывающие мощное воздействие на липиды. Груши и яблоки освобождают организм от лишней жидкости. Ананас является не менее популярным борцом с лишним весом, чем грейпфрут. В нем присутствует бромелайн, сжигающий липиды. Также сочный плод улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы.

Среди ягод-жиросжигателей нужно выделить малину, положительно влияющую на тело обремененного избыточным весом человека по причине наличия в ней фруктовых энзимов. Малина повышает скорость метаболизма.

Что может предложить нам овощная группа? Немного, но все же: капусту (белокочанную, брокколи, цветную) – низкокалорийный кладезь витаминов, минералов и природный очиститель от шлаков; огурцы – замечательные диуретики с мизерным количеством калорий; кабачки – обладатели отрицательной калорийности; печеный картофель.

Довольно популярны у лиц, объявивших войну ненавистным килограммам и жировым складкам, пряности. Они применяют имбирь – источник эфирных масел и гингерола, ускоряющих метаболизм; чеснок, лук, воздействующие на гипоталамус и угнетающие чувство голода; острый стручковый перец; корицу, снижающую уровень глюкозы в крови; горчицу, стимулирующую работу ЖКТ; хрен, содержащий особые ферменты; сельдерей – в нем много клетчатки.

Из напитков-жиросжигателей рекомендованы к употреблению красное вино и зеленый чай. Первое снабдит организм ресвератролом, помогающим осуществлению процесса расщепления жировых клеток; второй является сокровищницей танина, повышающего скорость обменных реакций на 20%.

Обязательно включите в свой ежедневный рацион овсяные хлопья. Последние содержат растворимую клетчатку, быстро насыщают. И, конечно же, пейте больше воды – она выводит токсины.

Готовим блюда, сжигающие калории

Существует большое количество кулинарных шедевров, которым под силу запустить механизм расщепления жиров в организме человека. Мало того, что все они эффективны, - при употреблении таких блюд вы еще и насладитесь необыкновенным вкусом.

Если нормально относитесь к овощному меню – приготовьте жиросжигающий сельдерейный суп. У него потрясающий эффект: 10 кг лишнего веса за 2 недели как не бывало! Понадобится: ? корня сельдерея, 1 кочан капусты белокочанной (средних размеров), 4 небольших томата, 2 болгарских перца, стебли сельдерея – 100 г. Все ингредиенты нужно измельчить, используя нож, залить 0,5 л томатного сока и поставить на огонь. Как только суп закипит, следует выключить плиту. Через 15-20 минут блюдо готово к употреблению. Однако наилучшего эффекта можно достигнуть, полакомившись охлажденным супом из сельдерея.

Еще один рецепт супчика для похудения – овощного. Требуемые ингредиенты: 5 небольших томатов, 5 маленьких луковиц, 400 г свежей белокочанной капусты, зелень петрушки, 2 болгарских перца, 4 сельдерейных стебля, две моркови. Бульон берем овощной, но подойдет и куриный. Также мелко нарезаем озвученные компоненты, закладываем все кроме лука и сельдерея в кастрюлю, заливаем бульоном так, чтобы он полностью покрывал овощи и ставим на огонь. Лук обжариваем на растительном масле и добавляем в суп с сельдереем. Не будет ошибкой, если приправите блюдо измельченным чесноком и корнем имбиря. За 10 минут до готовности следует положить лавровый лист. В уже выключенный суп добавим рубленую петрушку.

Можно побаловать себя и твердой пищей. Например, трубочками из салатных листьев, фаршированными тертыми яблоками и сыром. Список нужных компонентов: листья салата, 2 крупных яблока, 200 г твердого сыра, 2 ст.л. грецких орехов, предварительно измельченных, ? стакана сметаны низкой жирности. Сыр и яблоки, как вы уже поняли, необходимо натереть на крупной терке. Затем следует добавить к этой массе орехи и сметану. Все хорошенько перемешать – начинка готова! Теперь потребуется свернуть трубочкой вымытые и высушенные листы салата, начинить каждый подготовленным «фаршем». Кстати, последний можно немного посолить. Употреблять трубочки желательно в охлажденном виде.

Жиросжигающие коктейли

Что-что, а их приготовить легче легкого. Просто подбираете указанные в конкретном рецепте продукты, пропускаете через блендер и пьете!

Попробуйте лимонно-мятный коктейль. Возьмите 100 мл воды, 1 ломтик лимона, 1 киви, 6 веточек мяты или мелиссы, 1 ч.л. меда. Смешайте все в блендере, охладите и употребляйте на здоровье!

Хорош кефирный коктейль с добавлением пряностей. Понадобится всего ничего: 250 мл кефира. 0,5 ч.л. имбиря, столько же корицы, 1 щепоть красного перца. Доведите до однородной консистенции смесь озвученных ингредиентов при помощи блендера или миксера. Пить этот коктейль нужно сразу же после изготовления.

Для того, чтобы ощутить результативность томатно-клюквенного напитка, возьмите 1/2 помидора, 1/2 стакана ягод клюквы (свежей или мороженной – без разницы) и 1 ч.л. меда. Хорошенько смешайте в блендере и употребляйте.

Вы не слышали о коктейле под названием «Вода Сасси»? Процесс приготовления не потребует от вас даже использования блендера. Необходимо взять 1 свежий очищенный от кожуры огурец; 1 лимон, тонко нарезанный на дольки; 1 ч.л. измельченного имбирного корня; 10 листьев мяты и 2 ст.л. пропущенной через фильтр или бутылочной воды. Компоненты помещаем в жидкость и оставляем в холодильнике на всю ночь. «Воду Сасси» нужно будет употребить в течение суток. Какой эффект вы получите? Колоссальный: обмен веществ ускорится, пищеварение наладится, а избыточная жидкость покинет внутреннюю среду тела. Пусть от жира на вашем теле и следа не останется!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!