Питание (продукты) для почек

Все системы органов в равной степени имеют огромное значение для жизнедеятельности человеческого организма. К примеру, пищеварительная служит для переработки поступающих извне продуктов питания; дыхательная обеспечивает саму возможность существования представителя Homo sapiens, создавая условия для насыщения кислородом легких и клеток тела; мочеполовая выводит из организма отработавшие вещества, способные отравить организм. В последней самым важным звеном являются почки. От их здоровья во многом зависит таковое организма человека в целом. В поддержании правильного функционирования почек большую роль играет употребление в пищу полезных для данных органов и отказ от вредных продуктов питания.

Продукты для почек

Итак, чтобы главные составляющие мочевыделительной системы не дали сбоя в работе, следует обогащать свое ежедневное меню ценными видами пищи.

Регулярно лакомьтесь растительными продуктами, в составе которых присутствует много бета-каротина. Витамин А задействован в осуществлении почками вмененных им в обязанность функций. Природными источниками биологически активного вещества являются облепиха, шпинат, морковь, черника, кинза, болгарский перец, петрушка.

Не обходите своим вниманием продукты питания, обладающие мочегонным эффектом. Они способствуют вымыванию токсинов и других отравляющих веществ, а также болезнетворных бактерий из организма. К мочегонным видам пищи относятся бахчевые культуры (арбуз, тыква, дыня), капуста.

Сделайте акцент на фруктах, богатых пектином. Данное соединение, являющееся разновидностью клетчатки, связывает токсины и избавляет от них организм человека. Пектин содержится в яблоках, сливах, айве, грушах, большинстве цитрусовых. Из овощей признанными источниками нерастворимой клетчатки являются баклажаны, свекла, уже упомянутые выше морковь, тыква, сладкий перец.

Полезны для здоровья почек продукты, содержащие в достаточном количестве витамин Е и витамин С. Первый вы сумеете обнаружить в растительных маслах, орехах. Рекордсменами по содержанию аскорбинки являются шиповник, клюква, черная и красная смородина. Однако помните: избыток витамина С вреден для здоровья парных органов мочевыделительной системы.

Немногим известно, что на кровоснабжение в положительном ключе влияют витамины группы В. Их вы найдете в отрубях, пивных дрожжах, различных злаках, особенно в гречке, кукурузе, твердой пшенице, зеленых овощах. Кстати, продукты животного происхождения также могут послужить отличным подспорьем для снабжения организма указанными выше витаминами. Молоко и кисломолочные продукты, яйца, мясо птицы прямо-таки насыщены этими биологически активными веществами.

Небезосновательно диетологи рекомендуют вводить в рацион в заботе о здоровье почек рыбу и морепродукты. В них содержится йод и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, которые улучшают способность парного органа выводить вредные токсины за пределы человеческого организма. С целью получения перечисленных компонентов лучше употреблять как можно чаще именно жирную морскую и красную рыбу. Морепродукты снабдят парный орган мочевыделительной системы целым набором микро- и макроэлементов, притом сбалансированным: фосфором, кальцием, калием, бором, медью, железом, марганцем, магнием и пр. Что касается йода, то его немало и в водорослях — имейте это в виду.

Пряная зелень сослужит хорошую службу в профилактике или борьбе с уже имеющимися почечными коликами. Речь идет о конкретных представителях растительного семейства: укропе, фенхеле, сельдерее. Эти культуры содержат большое количество эфирного масла, утихомиривающего спазм. Вдобавок оно еще обладает и другим не менее полезным свойством — свойством растворять камни в почках.

Непосредственно воспалительные заболевания почек можно устранить, используя лекарственные травы. На помощь придут ромашка аптечная, шалфей, толокнянка, листья брусники и черной смородины, зверобой, хвощ полевой, календула.

Из напитков, полезных для почек, можно отметить натуральные свежевыжатые соки, травяные, зеленый чай, черный чай с молоком или ломтиком лимона. Целебными свойствами обладает, бесспорно и минеральная вода, но перед ее употреблением стоит для начала получить консультацию врача-уролога. Зато обычную столовую воду вы можете пить беспрепятственно в количестве 1,5-2 л в день — конечно, если у вас нет заболеваний мочевыделительной системы. Малое потребление жидкости заставляет парный орган удерживать ее в организме, что ведет к появлению отеков.

Продукты, наносящие почкам вред

Если говорить об опасной для главных составляющих мочевыделительной системы компонентов пищи, то первое место в данном списке принадлежит продуктам с высоким содержанием соли. Это не только пересоленная, но и копченая пища, и так называемый фаст-фуд, и полуфабрикаты. Избыток поваренной соли накапливается в организме, провоцируя удержание воды в тканях и формируя таким образом отеки. Кроме того, переборщив с натрием, вы собственноручно создаете благоприятные условия для потери калия, а значит, и ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Вредит здоровью почек острая пища и кушанья с большим количеством уксуса. При выведении из организма такие продукты способны вызвать раздражение слизистой оболочки мочевыводящих путей и плюс ко всему способствовать возникновению шлаков.

Кофе и газированные напитки. Источник кофеина, как и сладкий лимонад обладают не меньшим, чем описанные выше продукты, раздражающим свойством относительно почек. Посему употреблять их следует реже, а если вы страдаете каким-то специфическим заболеванием мочевыделительной системы, от этих напитков придется и вовсе отказаться.

Грибы. Как таковые они полезны, в том числе и для почек, но все же родственники растений и животных являются слишком уж тяжелой для организма пищей. Особенно опасны собранные самостоятельно грибы, ведь среди них могут попасться ядовитые экземпляры, употребление которых чревато развитием острой почечной недостаточности.

Не рекомендуется налегать на плоды бобовых культур: фасоль, горох, собственно, бобы, чечевицу, сою. Существуют данные о выделении этими продуктами при поступлении в организм человека веществ, которые создают благодатную почву для образования в почках песка.

Поосторожнее следует быть с щавелем. В нем сосредоточено зашкаливающее количество органической — щавелевой — кислоты. А последняя, да и любые кислоты вообще негативно влияют на состояние парного органа мочевыделительной системы.

Не по вкусу почкам животный протеин. Такие белки достаточно опасны для здоровья главных компонентов мочевыделительной системы, потому как на выходе расщепляются с образованием вредных продуктов азотистого распада, а именно мочевины, мочевой кислоты, креатинина. Отсюда следует, что необходимо в меру лакомиться мясом, а уже от соблюдения в целях похудения белковой диеты стоит и вовсе наотрез отказаться.

Вреден для здоровья почек сахар. Злоупотребление последним наносит им удар бешеной силы и приводит к преждевременному изнашиванию надпочечников.

И, разумеется, врагом парного выделительного органа является алкоголь. Он разрушает клетки не только печени, но и почек тоже. Если пристраститься к спиртным напиткам, особенно пиву и водке, можно легко обзавестись почечной недостаточностью. Пиво еще и обезвоживание организма вызывает.

Примите к сведению всю вышеизложенную информацию и крепко задумайтесь над правильным составлением своего рациона питания.

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!