Яичная диета Магги

Говорят, монодиеты вредны для здоровья. И действительно, если призадуматься, то однообразная пища, употребляемая в течение длительного времени, лишает организм возможности получать в должной степени все необходимые для нормального функционирования питательные вещества. Ну что могут дать один лишь кефир, рис или, к примеру, яблоки? Опять же, с другой стороны происходит насыщение организма определёнными биологически активными элементами, а это в свою очередь вполне способно привести к их переизбытку. Но есть и диеты, предусматривающие включение в рацион помимо основного продукта также дополнительных, притом особого дискомфорта в виде постоянного чувства голода вы не почувствуете. Вашему вниманию предлагается яичная методика похудения – она же яичная диета Магги.

Смысл выбора диеты

Многих удивят два вышеизложенных факта. Первый: почему диета называется «Магги», когда никакого отношения к бульонным кубикам явно не имеет. Второй: чем объясняется сделанный создателем метода упор на птичьи яйца, богатые вредным холестерином.

На самом деле здесь нет никаких секретов. Напротив – все прозрачно, ясно и очень просто. Название диеты определила фамилия изобретательницы системы похудения. Что касается выбора столь противоречивого продукта в качестве фундаментального фактора управления весом, то яйца помимо достаточно сомнительных отрицательных качеств обладают рядом полезных для организма человека свойств. Прежде всего, они являются источником аминокислот – строительного материала для органов и тканей, не провоцирующих увеличение массы тела в отличие от углеводов и липидов, и как следствие, образование жировых отложений на теле. Второй аргумент в пользу яиц заключается в наличии в желтке полноценного набора биологически активных веществ – минералов и витаминов (не забывайте, что именно желток служит питательной средой для развития зародыша – будущего птенца).

Весомый плюс яичной диеты – быстрое насыщение при употреблении малого количества продукта, в результате чего чувство голода долго не дает знать о себе. Для сравнения: два яйца по калорийности равноценны одному бублику, насыщенному углеводами. Разумеется, лучше отдать предпочтение белковой пище, в которой к тому же есть витамины А, группы В, Д, Е, РР и минералы (медь, кобальт, кальций, фосфор, железо). Стоит отметить, что высокая калорийность яиц – это миф: одно яйцо в среднем содержит до 100 кКал. От такого количества в жизни не поправишься. Вот вам еще одно достоинство продукта как основы метода похудения Магги.

Особенности яичной диеты Магги

Главный секрет рассматриваемой нами методики мы уже с вами практически разузнали: она базируется не на калорийности продукта, а на определенных химических процессах, осуществляемых во внутренней среде организма за счет поступающей в нее пищи. Большое значение в диете Магги имеют строгий режим питания (прием пищи в одно и то же время, «еде по часам») и рацион, который ни в коем случае нельзя корректировать, в частности использовать взамен тех или иных компонентов похожие. Менять местами качественное наполнение ужина и завтрака, например, тоже воспрещается. В течение всей диеты специалисты предписывают пить как можно больше жидкости, особенно обычной воды – до 2-3 л в сутки. Из напитков разрешены несладкие чай, кофе, минеральная вода, молоко. Употреблять их не возбраняется даже вне приемов пищи. Важное правило метода похудения Магги – любой, самый маленький сбой требует возвращения к началу процесса.

В чем преимущества яичного способа сброса лишнего веса?

• Продукт, конкретное количество которого не указано в готовом меню, можно есть сколько душе угодно за один прием до момента наступления чувства полного насыщения.
• Используются простые в приготовлении, но очень вкусные блюда. Иными словами, вам понадобится мало времени и продуктов (а значит и трата денег будет умеренной), чтобы посидеть на яичной диете.
• Организм не нуждается в дополнительном поступлении извне минералов и витаминов – яиц и других продуктов питания вполне достаточно для удовлетворения потребности человека в основных полезных компонентах.
• Отсутствуют заморочки с подсчетом калорий, как, например, в случае с кремлевской диетой. Это свидетельствует о высвобождении времени, которое можно потратить на себя любимую!
• В отличие от других методик похудения килограммы, от которых вы избавились в результате яичной диеты, не возвращаются. Для этого необходимо посидеть на ней с месяц. Правда, по мере выхода из процесса корректировки фигуры и веса следует увеличивать порции употребляемой пищи и ввод иных компонентов в рацион постепенно.

• Эффективность яичной диеты на практике видна уже на третий-четвёртый день после старта.
• Во время диеты Магги можно есть сладкое, но в небольших количествах. Это, пожалуй, самое приятное в данном способе похудения.
• Яичную диету могут соблюдать лица всех возрастных категорий (исключение составляют разве что только дети).

К сожалению, без ощутимых недостатков не обойтись даже в таком замечательном методе похудения, как способ Магги. Одно радует – с минусами диеты можно легко смириться без ущерба для своего психологического здоровья и состояния нервной системы. Во время осуществления яичного метода похудения нельзя употреблять: алкогольные напитки, мясной бульон, масла и жиры любого происхождения. Еще требуется пусть небольшая, но регулярная физическая нагрузка, иначе все ваши труды пойдут насмарку, а то и вовсе не дадут никаких результатов.

Набор продуктов для яичной диеты Магги

Основу рациона во время диеты Магги, понятное дело, составляют куриные или перепелиные яйца. Желательно, чтобы это был домашний продукт, ведь так называемый «магазинный» вариант полон всевозможных вредных для здоровья химических добавок.

Вторыми по важности являются вареные овощи. Здесь практически нет ограничений: вы можете смело употреблять в пищу баклажаны, кабачки, морковь, свеклу, стручковую или обычную фасоль. Прекрасный вариант зимой – купить и отварить овощную смесь. Как правило, в нее входят зеленый горошек, уже упомянутая морковь, а также цветная капуста, кукуруза, рис. Свежие овощи тоже приветствуются. Это могут быть огурцы, помидоры, сырая морковь, листовой салат, любая зелень, болгарский перец.

Свежие фрукты – вот где настоящее раздолье для тех, кто сидит на яичной диете Магги. Лакомьтесь грейпфрутами, апельсинами и любыми другими цитрусовыми, ананасами, киви, персиками, сливами, абрикосами, грушами, яблоками. Арбуз и дыня также к вашим услугам. Только меру соблюдайте.

Из продуктов животного происхождения употребляйте мясо птицы - отварное или жареное, предварительно сняв кожицу. Разрешено в принципе и любое другое мясо, только не жирное и не баранина. Отдавайте предпочтение крольчатине по возможности. Рыба будет очень кстати - также вареная или жареная. Помимо молока допускается употребление нежирного сыра, обезжиренного творога.

Можно использовать в приготовлении пищи любые специи, приправы, в том числе соль, перец. Нельзя есть хлеб, сдобную выпечку, некоторые фрукты, особо калорийные (инжир, авокадо, виноград, манго), майонез.

Яичная диета Магги – это одна из немногих диет, не имеющая противопоказаний. Но, конечно, если у вас аллергия на яйца, то она находится под запретом. В любом случае правильнее будет перед началом осуществления данного метода похудения на практике проконсультироваться с диетологом.

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!