Здоровье волос

Упругие, шелковистые, блестящие локоны – предмет гордости женщины. Но, к сожалению, не любой: для многих представительниц прекрасного пола это мечта, причем, как порой кажется, недостижимая. Загрязненная экология, постоянные стрессы, переутомление, недостаток кислорода в воздухе, разумеется, пагубно сказываются на состоянии волос, и никуда от этого не деться. Однако и сама женщина может кое-что сделать для сохранения и восстановления здоровья волос. Читайте статью, и узнаете, что именно.

Базовые правила ухода за волосами

Как и любой другой орган, локоны нуждаются в заботе и любви своей владелицы. Чаще же всего они подвергаются разного рода экспериментам, входящим в привычку хозяек, и в результате приобретают ломкость, сухость, тонкость, слабость, разрушенную структуру, в общем, вид невзрачный, а иногда и вовсе ужасающий. Вывод: если вы хотите иметь красивые и здоровые волосы, в первую очередь возьмите за правило следовать на протяжении всей своей жизни несложным, но строгим принципам.

1. Надежно защищайте шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды: ветра, холода, дождя, мороза и, конечно же, ультрафиолетового излучения солнца. В холодное время года обязательно носите шапку или берет, в теплое – панаму, шляпу или косынку.

2. Чаще расчесывайте волосы, по крайней мере, дважды в день: утром и вечером. Используйте для этих целей массажную щетку с пластмассовыми или деревянными иглами. С ее помощью вы обеспечите коже головы легкий, но эффективный массаж, который улучшит кровообращение в эпидермисе, усилит приток крови к волосяным фолликулам и непосредственно рост волос. К тому же данная процедура устранит эффект жирных корней, ведь кожный секрет будет распределяться равномерно по всей длине локонов, обеспечивая дополнительную защиту от негативных внешних факторов среды.

3. Раз в несколько месяцев следует подстригать кончики волос. Данная мера необходима для избавления/предотвращения образования пресловутых секущихся кончиков. Полезно для здоровья волос также иногда делать стрижку. Это заметно снизит степень выпадения волос при наличии такой проблемы.

4. Мойте голову теплой водой, ополаскивайте – водой теплой или комнатной температуры. Горячая жидкость портит структуру волос, делает их сухими и ломкими.

5. Никогда не расчесывайте локоны, пока они мокрые. Производить данные манипуляции можно лишь в отношении влажных волос.

6. Каждый раз после мытья головы пользуйтесь кондиционером или бальзамом-ополаскивателем для шевелюры. Это облегчит последующее расчесывание и защитит волосы от намагничивания.

7. Мыть голову рекомендуется не чаще, чем 3-4 раза в неделю. После процедуры не отжимайте их, а просто вытрите и промокните полотенцем.

8. Используйте термобигуди, выпрямитель, плойку лишь в крайних случаях, когда без них невозможно обойтись. То же касается сушки волос феном. Кстати, последний не должен работать в режиме горячего воздуха.

9. Подвергайте свои локоны как можно реже химической завивке, окрашиванию. Данные процедуры пагубно отражаются на состоянии шевелюры, на восстановление же уйдут месяцы, а то и годы.

Домашние шампуни и маски для волос

Одно из обязательных правил ухода за локонами для сохранения их природного здоровья гласит: используйте при мытье головы только натуральные шампуни из серий органической косметики, а лучше всего - изготовленные своими руками. Выбирая домашние beauty-продукты подобного рода, вы окажете своей шевелюре неоценимую услугу: лишите ее опасного воздействия вредных сульфатов, коими напичкано большинство фирменных пенных средств. Ниже вы найдете простые рецепты натуральных шампуней для здоровья волос.

Шампунь на основе молочной сыворотки. Возьмите указанный продукт в объеме 250 мл (он должен быть комнатной температуры) и помойте им голову. Смывать молочную сыворотку нужно теплой водой.

Яично-кефирный шампунь. Для его приготовления вам понадобится ? стакана кефира, щепоть пищевой соды и два сырых яичных желтка. Соедините ингредиенты, взбейте до образования пены, промойте ею волосы.

Коньячный шампунь. Потребуется: 1 ч.л. коньяка, немного воды, 2 сырых яичных желтка. Желтки взбейте в пену, добавьте остальные ингредиенты. Помойте голову этим шампунем, а после ополосните локоны водой комнатной температуры с добавлением 2-3 капель сока лимона.

Учтите: не только шампунь, но и бальзам для волос по возможности должен быть также натуральным. Кроме того, раз-два в неделю балуйте свои локоны домашней маской, приготовленной на основе природных компонентов. Как правило, такой beauty-продукт наносят на влажные пряди, оставляя на какое-то время. После маску смывают теплой или прохладной водой.

Дрожжевая маска. Измельченную палочку дрожжей (если дрожжи сухие, то 2 ст.л. без горки) разведите кефиром в соотношении 1:1. Получившуюся в итоге жидкую кашицу вотрите в корни волос и кожу головы. Спустя полчаса ее следует смыть теплой водой.

Медовая маска. Состав: 1 сырой яичный желток, 1 ч.л. меда и столько же касторового масла. Все компоненты необходимо соединить, тщательно растереть и нанести на локоны, распределив по всей длине. Сверху голову лучше всего обернуть пищевой пленкой, после – укутать махровым полотенцем. Смывать маску нужно через 40 минут, используя теплую воду.

Ромовая маска. Понадобится: 1 ст.л. рома, 1 ст.л. оливкового масла и 1 сырой яичный желток. Алкоголь нужно добавлять к предварительно растертой желтково-масляной массе. Как и в предыдущем варианте, маску наносят на волосы на 30-40 минут и в завершении смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины для здоровья волос

То, что мы едим, самым непосредственным образом сказывается на состоянии шевелюры. Иными словами, при употреблении в пищу натуральных, разнообразных продуктов, богатых полезными веществами, риск столкнуться с проблемой ухудшения внешнего вида и здоровья волос минимален. Поэтому включайте в рацион источники:

• витамина С (киви, черная смородину, цитрусовые, шиповник);
• витамина Е (растительные масла, яйца, семечки подсолнечника);
• витаминов группы В (крупы, бобовые);
• витамина А (морковь, облепиху, чернику, зелень, творог);
• витамина Н (сою, овсяные хлопья, орехи);
• кремния (корнеплоды, злаки);
• железа (яичный желток, печень животных);
• серы (рыбу, чеснок);
• меди и цинка (грецкие орехи, креветки, фасоль);
• молибдена (горох, какао, почки животных);
• белка, фосфора, кальция (молоко, сыр, мясо, рыбу).

Перечисленные полезные соединения, нужные волосам, содержатся не только в пище, да и сложно получить их в должном количестве исключительно с продуктами питания. Для поддержания здоровья волос не лишним будет пропить специальные аптечные препараты: мультивитаминные и витаминно-минеральные комплексы. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с косметологом, а еще лучше – врачом.

Напоследок краткая информация о действии тех или иных целебных для волос веществ:

• витамин Е улучшает кровообращение в коже головы, защищает локоны от УФ-излучения;
• аскорбиновая кислота способствует росту волос и восстанавливает их структуру;
• витамин А делает волосы мягкими, шелковистыми, избавляет пряди от ломкости и сухости;
• витамины группы В отвечают за густоту, силу, блеск и жирность шевелюры;
• цинк и медь препятствуют выпадению волос и появлению ранней седины;
• фосфор придает локонам насыщенный цвет;
• железо делает их прочными;
• магний помогает сохранить эластичность локонов.

Помните: здоровые волосы – один из показателей нормальной жизнедеятельности организма!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!