Полнеет лицо

Эталоны женской красоты меняются со временем. Ушло в прошлое «белолица, круглолица» как самый высший комплимент женской внешности. Сейчас в моде - выраженные высокие скулы, четкий овал, а полные щечки уже мало кого радуют. Особенно много огорчений доставляют щечки, которые начинают расти, скрывая под собой скулы и четкую линию подбородка.

Причин «роста лица» может быть несколько, однако одна из самых распространенных – общий рост массы тела. Женщина набирает вес, и меняется не только тело, меняется лицо. Обычно женщины поправляются в первую очередь в определенных местах тела. Эти места записаны генетически, и, к сожалению, изменить это нельзя.

У одних «бермудским треугольником», где прячутся все съеденные продукты, становятся бедра и ягодицы. Про такие фигуры говорят – «груша». У других в первую очередь поправляются грудь, плечи и живот, такие фигуры называют «яблоком». Полное лицо – это проблема, в основном, «яблок», у которых запас жира скапливается в верхней части тела. Лицо «груш» поправляется в самую последнюю очередь.

Следите за весом

Самый доступный и эффективный способ избавиться от пухлых щечек, - следить за своим весом, не допуская его увеличения. Постоянный вес тела должен стать нормой, иначе бесполезны будут любые процедуры по изменению формы лица.

Если уже есть лишний вес, то нужно избавиться от его излишков. Способ здесь, как известно, один: эффективная система питания, а не кратковременная диета в сочетании с физическими нагрузками. Такой режим жизни тоже должен стать постоянным. На лице колебания массы тела отражаются не лучшим образом, особенно в возрасте после тридцати – кожа растягивается, и потом вернуть ее в тонус, чтобы получить четкую линию овала лица, бывает крайне сложно.

Избавляйтесь от отеков

Добавляют объема лицу отеки. Нередко бывает, что вес в норме, тело не поправились, а лицо оплыло. В этом случае нужно отладить питьевой режим и пересмотреть рацион.

Парадоксально, но помогает справиться с отеками вода. Но речь идет о чистой питьевой воде, а не обо всех напитках, которые попадают в организм. В среднем человек должен выпивать около двух литров воды в день. И это помимо тех напитков и бульонов из первых блюд, которые выпиваются в течение суток.

Часть воды можно заменить зеленым чаем – он обладает мягким мочегонным эффектом, и лишь незначительно уступает чистой питьевой воде по своей способности «напоить клетки». А вот черный чай и кофе лучше ограничить. Эти напитки, несмотря на мочегонный эффект, не помогают организму бороться с отеками.

Еще более тяжкие последствия для лица в части сохранения отеков дает алкоголь. Практически все спиртные напитки обезвоживают организм, и тело, испытывая нехватку жидкости, начинает интенсивно ее запасать, нередко в области лица. Пиво – злейший враг женской красоты. Отеки, которые вызывает употребление пива самые стойкие.

Нужно пересмотреть рацион питания и прекратить употреблять в пищу продукты, которые вызывают задержку воды. В первую очередь речь идет о соли и соленых продуктах: рыбе, консервах, маринадах. Нужно помнить, что все полуфабрикаты, как мясные, так и рыбные, содержат много соли: пельмени, колбасы, сосиски. Их тоже желательно убрать из рациона.

Избавляясь от вредных пищевых привычек, приобретайте полезные. Почти все свежие фрукты и овощи помогают избавиться от отеков. Они, помимо прочего, содержат немало клетчатки, что благотворно сказывается на работе кишечника и цвете лица. То есть, налегая на свежую растительную пищу, вы не только избавитесь от отеков и лишнего веса, но и добавите себе красоты.

Массаж

Хорошим помощником в борьбе за скулы может стать массаж. Современные салоны красоты предлагают различные вида массажа для лица, в том числе, массаж для уменьшения объемов. Процедура достаточно эффективная, если делать ее курсами. Но, нужно признать, профессиональный массаж в салоне красоты не всегда может быть доступен, в том числе по материальным причинам.

Отличной альтернативой рукам профессионала могут стать свои собственные ручки. Самомассаж лица достаточно эффективен. Существует несколько методик проведения самомассажа лица. Однако прежде чем приступить к его проведению, нужно ознакомиться с его принципами. Ведь неправильно проведенный массаж может привести к преждевременному образованию морщин.

Если не хотите рисковать, есть старый «бабушкин» способ самомассажа, который точно не принесет вреда даже при неумелом применении, зато избавит от двойного подбородка, четко очертит линию лица.

В качестве «массажера» применяют полотенце. Махровое полотенце смачивают холодной водой посредине, отжимают. Руками берутся за концы скрученного полотенца, и этим «жгутом» хлопают по нижней части лица в течение 10-15 минут. Очень полезно будет чередование похлопываний холодным полотенцем с горячим.

Еще лучшим эффектом обладают похлопывания, если полотенце смачивать не простой водой, а отваром (настоем) полезных трав: липовый цвет, шалфей, ромашка. Отвар трав можно чередовать с насыщенным раствором соли, лучше морской или йодированной.

Такой самомассаж улучшает кровообращение, микроциркуляцию лимфы, то есть фактически является лимфодренажным – выводится излишняя жидкость, кожа тонизируется. За счет этого происходит улучшение внешнего вида, формируется четкий овал, кожа приобретает упругость, а щеки пропадают.

Такой самомассаж будет полезен не только для тех, кто уже имеет проблемы с «лишними щеками» или провисанием кожи на лице. Самомассаж полотенцами поможет предотвратить появления проблем в будущем. Если есть склонность к образованию круглых щек и двойного подбородка, то есть вы – классическое «яблоко», то лучше заниматься профилактической, чем потом избавлять о «лишнего лица».

Маски для лица

Специальными масками можно уменьшить отложение подкожного жира. Хорошими качествами в этом смысле обладает глина. Маски на основе глины – голубой, белой, изумрудной - готовятся в зависимости от типа кожи. При сухой кожи глину разбавляют жирными молочными продуктами: сливками, сметаной, добавляют оливковое масло, яичный желток и сок алоэ. При жирной коже глину разбавляют водой и добавляют кислые ингредиенты: кефир, лимонный сок, сок квашеной капусты.

Маску наносят толстым слоем на лицо и шею. Иногда требуется нанесение нескольких слоев. После того как маска высохла, ее смывают, предварительно аккуратно размочив влажными салфетками. Маски на основе глины требуют бережного отношения: после нанесения маски нельзя разговаривать, смеяться, пить. Важно, чтобы лицо оставалось неподвижным, тогда маска даст положительный эффект.

Гимнастика для лица

Для гимнастики не требуются специальные тренажеры. Весь комплекс можно повести дома, сидя на диване или даже на работе. Однако этот комплекс достаточно эффективный для того, чтобы избавить лицо от излишков жира.

Зажать зубами карандаш (можно спичку или даже ничего не фиксировать зубами, а создать иллюзию наличия карандаша). Кончиком карандаша в воздухе нужно написать весь алфавит и все цифры.

Губы сложить трубочкой и произносить протяжно все гласные в любом порядке. Упражнение выполнять три минуты.

Поставить локоть на стол, опереться об него подбородком. Стараться максимально сильно надавить на руку нижней челюстью, затем ослабить нажим. Делать две минуты.

Попеременно наклонять голову к правому и левому плечу. Когда опускаете голову вправо, левой рукой нужно «мешать» себе, и наоборот. Кстати, это упражнение есть в комплексе хатха-йоги. Оно служит отличной профилактикой шейного остеохондроза.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!