Красивая походка

Так исторически сложилось, что женщины привлекают к себе внимание мужчин всеми известными им способами, однако, не каждой из них дано добиться этого самого внимания и ловить на себе восторженные взгляды. Визитной карточкой настоящей леди является её походка, красивая, плавная, грациозная, но в то же время смелая и уверенная. Большинство мужчин в один голос заявляют о том, что даже самая красивая причёска, макияж и наряд будут смотреться нелепо, если женщина идёт ссутулившись и не разгибая коленей. В идеальном женском образе всё должно быть гармонично, и если вы хотите выглядеть на все 100%, первое, о чём нужно позаботиться, это походка. Ведь не зря ещё издавна девушек учили холить мягко, бесшумно и плавно, будто паря в воздухе. Та девушка, которая обладала подобным умением, считалась завидной невестой и пользовалась большой популярностью. Не устарели эти стереотипы и сейчас.

Как оценить свою походку

Если вы не уверены в том, что ваша походка идеальна, проверить это можно довольно простым и быстрым способом, оценив её со стороны. Проходя мимо витрин магазинов, посмотрите на своё отражение в них. Если походка оставляет желать лучшего, то вам срочно нужно принимать соответствующие меры по устранению данной проблемы. Если вас всё устраивает, и помимо своего вы ловите в отражении ещё несколько обращённых в вашу сторону заинтересованных взглядов, то вас можно поздравить, ведь вы - обладательница красивой, грациозной походки, которая является настоящим подарком для каждой из представительниц прекрасной половины человечества. Можно также записать себя на видео или попросить сделать это друзей. Увидев себя в обыденной жизни без подготовки к видеозаписи, вы сможете оценить величину проблемы, но главное условие – это объективная самооценка, иначе всё будет зря.

Последствия неправильной походки

Кто-то может подумать, что неправильная походка приводит только к отсутствию привлекательности и выглядит не эстетично, но это далеко не так. Неправильная походка может стать причиной многих заболеваний, большинство из которых приводят к серьёзным проблемам с позвоночником. Во время ходьбы нагрузка на все мышцы должна распределяться равномерно, чтобы никакая из них не перенапрягалась и не была истощена. Сутулость и несоблюдение основных правил ровной походки часто становятся причинами утомляемости, постоянной тяжести в ногах, возникновения варикозного расширения вен, болей в коленях. Это лишь первые симптомы неправильной походки, далее возникают боли в пояснице, судороги в ногах, остеохондроз, онемение, а так же артрозы. При длительном нарушении походки искривляется позвоночник, а это приводит к растяжению связочного аппарата. Это чревато сильными болями в поясничном отделе и даже выпадением межпозвонковых дисков. Однако, это ещё не все проблемы, связанные с неправильной походкой. В результате сутулости возникают нарушения пищеварительного процесса и ухудшение работы внутренних органов. Последствием этого является нарушение обмена веществ, развитие ожирения, отложение солей и преждевременное старение организма.

Формируем красивую походку

Держите спину

Основным показателем красивой походки является ровная спина. Как вы уже поняли, именно от этого зависит, насколько грациозно и изящно вы будете выглядеть. Чтобы походка стала идеальной, всегда держите спину. Она должна быть прямая, не сутулая и не перекошенная на одну сторону, что часто бывает от ношения тяжёлых сумок на одном и том же плече. Независимо от того, сидите вы или стоите, никогда не опускайте плечи. Обвисшие вниз плечи и вытянутая вперёд шея – вот признаки неуверенного и разочарованного в жизни человека. Если вы не ощущаете себя поникшей и хотите всегда быть на высоте, никогда не забывайте об осанке. Поясница в то же время должна быть слегка прогнутой, но не стоит сильно выпячивать вперёд грудь. Достаточно просто расправить плечи и приподнять подбородок. В таком положении вы вряд ли сможете смотреть в пол и прятать от окружающих взгляд. Благородная осанка требует соответствующего поведения, поэтому не стесняйтесь быть красивой и привлекательной.

Упражнения для осанки

Добиться желаемого изгиба спины и ровной осанки помогут простые упражнения, выполнять которые нужно регулярно, и уже через некоторое время вы заметите, как изменилась ваша осанка и насколько красивее стала походка. Итак, лягте на живот, ноги раздвиньте на ширину плеч, руки разведите в стороны и не спеша поднимайте корпус, прогибаясь в пояснице и напрягая при этом мышцы шеи. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

Оставаясь лежать на животе, переместите руки вперёд, выпрямив и разместив их над головой. Теперь, задействуя мышцы спины и шеи, оторвите одновременно от пола руки, ноги и плечи, слегка прогнувшись в пояснице. Останьтесь в таком положении на 5 секунд, после чего опуститесь и повторите упражнение ещё несколько раз.

Проверенным и довольно эффективным методом не только найти изъяны в походке, но и выровнять осанку, является хождение с предметом на голове. Оптимальным вариантом для данного упражнения считается книга, и чем больше она будет, тем лучше, тем сложнее будет удержать её, если ваша походка неуверенная или неправильная. Если вы уже научились ходить с книгой, попробуйте выполнить некоторые упражнения, не снимая её с головы. Повернитесь, присядьте, нагнитесь и проверьте, на сколько тяжело вам будет удерживать предмет в ровном положении. Выполняя это упражнение регулярно, вскоре вы привыкните держать спину ровно и уже без дополнительной помощи сможете сохранить красивую осанку и походку.

Лёгкий шаг

Помимо того, как вы держите спину во время ходьбы, необходимо уделять не меньшее внимание непосредственно шагам. Даже если вы будете иметь благородную осанку, но при этом ковылять и косолапить во время ходьбы, ваша походка никогда не станет грациозной. Обратите внимание на то, как вы ставите ногу, когда делаете шаг. Стопа должна всегда смотреть вперёд, а пятки ставиться на одну линию. Разрешается лёгкий поворот стопы наружу, но никак не вовнутрь. При каждом шаге сначала передвигайте вперёд стопу, и только потом тело. Женская походка должна быть максимально лёгкой и скользящей, не топайте и не делайте резких рывковых движений во время ходьбы. Это не только выглядит некрасиво, но и наносит вред суставам. Оптимальная длина женского шага равняется длине стопы женщины. Делая слишком широкие и размашистые шаги, вы будете выглядеть грубо и мужеподобно. Следите за тем, чтобы ваша походка не была пружинистой и раскачивающейся. Двигаться из стороны в сторону при ходьбе могут только бёдра, плавно покачиваясь и добавляя грациозности.

Руки и голова

Как оказалось красивая походка – это не только ровная спина, но ещё и правильная осанка и грациозный и лёгкий шаг. Дополнить ваш образ и подчеркнуть ваше изящество смогут руки. Они не должны просто болтаться внизу, во время ходьбы руки двигаются в такт с каждым шагом, свободно и непринуждённо. Не стоит постоянно держать руки в карманах. Это не только некультурно, но и негативно влияет на осанку, заставляя вас сутулиться и горбиться. Что касается головы, то она всегда должна быть поднята вверх. Смотрите по сторонам или впереди себя, но ни в коем случае не под ноги. Даже когда хочется стать незаметной и втянуть голову в плечи, вспомните о своих самых выдающихся достижениях, выпрямите спину, поднимите подбородок и шагайте уверенно и твёрдо. Вот, пожалуй, и все секреты красивой походки, которые оказались довольно простыми и понятными. Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы стать объектом для восхищения и примером для подражания.

Махноносова Екатерина

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!