Как научиться прощать

В жизни не обходится без разногласий и ссор, а в личных отношениях возможны самые разные ситуации, когда поведение мужчины вызывает сильную обиду. Когда человек сделал что-то неприятное и причинил боль, очень трудно сразу успокоиться и не обидится. Но ни в каждой ситуации стоит обижаться или прятать обиду глубоко внутри себя, ожидая удобного момента, чтобы отомстить. Ведь если это было сделано неосознанно, а тем более мужчина попросил прощения, нужно простить. Это необходимо в первую очередь для вас, чтобы не портить себе дальнейшую жизнь негативными эмоциями, причиной которых станет нежелание прощать. Но не каждая женщина может быстро забыть обиду, как бы она этого не хотела. Каждый человек индивидуален и если один незлопамятен от природы и может простить без особого труда, то другому человеку необходимо учиться прощать. Если вы не можете справиться с обидой, вам трудно прощать, то учитесь это делать. От обиды нужно уметь избавляться, кроме вреда она не принесёт вам ничего. Спрятанная глубоко внутри, она гложет человека, разрушая радость жизни, нарушая душевный покой и негативно влияя на здоровье. Если не научиться прощать, то можно разрушить даже самые крепкие отношения.

Что такое обида

Даже если, кажется, что прощать несложно, психологи с этим не согласятся. Сама по себе обида - это реакция на грубое вторжение в личное душевное пространство, которое психика каждого человека защищает от малейшего дискомфорта, отвечая на причинение боли обидой. Другими словами - это ответная защитная реакция на посягательство на важные для человека понятия, цели, предметы или близких людей. Научиться прощать сложно, потому что обида у каждого своя. Если один обладает прекрасным чувством юмора и высокой самооценкой и не обратить внимания на шутку в свой адрес, то другой человек может отреагировать достаточно непредсказуемо, обидевшись очень сильно. Для того чтобы научиться прощать сначала нужно определить для себя ту грань, где безобидные шутки становятся действительно обидными, посягая на вашу честь и достоинство. Ведь объективно существуют вещи, на которые не стоит обижаться совершенно. Если человек слишком раним, ему нужно просто стать сильнее, поработав над собой, повысив самооценку. А если обида стала следствием грубых действий, то её нужно трансформировать не в душевный дискомфорт, а принять конкретные решения, которые покажут обидчику отношение к нему, избавив от переживаний. Другими словами от обиды нужно избавляться, но при этом никто не мешает ограничить общение с человеком, который причинил боль, тем более, если это произошло не в первый раз.

Забыв о нём, вы отпустите обиду, вернув её ему. Но прежде чем принимать решение об ответных действиях, спокойно оцените, действительно ли человек нанёс обиду умышленно. Он знал о том, что может причинить боль и преднамеренно это сделал. Или он даже не догадывался, что какие-то его действия, необдуманные слова могут сделать больно. Все люди могут ошибаться, просто потому что не знают точно какие их действия и слова могут задеть человека. Все реагируют совершенно по-разному, тем более, если с любимым человеком, вы общаетесь ни так много или у вас не было спорной ситуации. Именно поэтому сначала нужно понять для себя, чем вызвана обида: серьёзным преднамеренным проступком, когда человек решил обидеть специально или незнанием, а может просто необдуманными словами, прозвучавшими в пылу ссоры.

Как научиться прощать любимого

Для того, чтобы быстрее избавиться от чувства обиды, запомните, придётся ломать некоторые привычки. Сразу же необходимо переключиться с личных переживаний на что-то другое. Моментально, как только вы почувствовали гнев или обиду, вспомните о приятных событиях в жизни, отвлекитесь на яркие эмоции. Вспомните о днях, проведённых вместе, моменте, когда впервые увидели любимого. Подумайте, чем он вас покорил, какие качества в нём восхищают и вызывают уважение. Если же вы обладаете слишком вспыльчивым характером, спойте про себя любимую песню. Успокоившись, подумайте, какие действия с вашей стороны могли вызвать такую реакцию. Если снова почувствуете гнев, решив, что он незаслуженно обидел вас, включите любимую музыку, которая вызывает оптимизм и способствует появлению хорошего настроения. И пока слушаете музыку, постарайтесь ни думать о произошедшем. Несмотря на то, что любимый человек мог обидеть преднамеренно, этому всё равно предшествовала какая-то причина. Ваша задача её найти. Сам механизм прощения построен на том, чтобы поставить себя на место человека, который это сделал, и понять почему. Понимание причины поступка другого человека, автоматически даёт возможность простить. Вы же, прощая его, в первую очередь, дарите себе возможность стать сильнее, сохранить мир и покой в душе и отношениях.

Если вы будете хранить обиду в себе, не давая ни малейшего шанса извиниться любимому человеку, рано или поздно это закончиться ссорой, последствия которой могут быть абсолютно непредсказуемыми. Ведь и любимый мужчина может обидеться, посчитав, что это несправедливо, тем более, если он так и не понял, в чём виноват. После того, как вы успокоитесь, понаблюдайте за поведением молодого человека, чувствует ли он вину или продолжает вести себя как раньше. Если он пытается попросить прощения, но не знает с чего начать, помогите ему, дайте понять, что готовы выслушать. Если он продолжает вести себя, как будто ничего не произошло, скажите ему, только очень спокойно, что его слова или поведение обидели вас, он сделал вам очень больно. Вы его прощаете, но хотите, чтобы такое больше не повторилось. Любящий мужчина обязательно вас услышит.

3 метода – как быстро научиться прощать

1. Научиться прощать любого человека можно, если вспомнить те моменты, когда вы были в роли обидчика. Это поможет представить, как чувствует себя человек, который раскаялся. Поставьте себя на его месте, взгляните на себя со стороны. Может, вы увидите, что сами стали причиной конфликта, и у вас нет повода обижаться, а может никто и не собирался вас обидеть, просто вы неправильно восприняли ситуацию.

2. Чтобы перестать обижаться по любому поводу и стать сильнее, увереннее в себе, вы можете выработать в себе умение прощать. Любая тренировка помогает закалить чувства. Для этого начните с людей, которые вам незнакомы, вы их встречаете только на улице. Нагрубили в общественном транспорте или подрезали, когда за рулём машины, толкнули или наступили на ногу, но не извинились, не ответьте грубостью на грубость, а медленно и глубоко вдохните. Используйте всю силу внутреннего убеждения, чтобы избавиться от обиды и простить человека. С каждой такой ситуацией, придёт понимание, что в этом мире никто никому ничего не должен, если не желает получить что-то взамен. И постепенно вы перестанете обижаться на незнакомых людей, сохраняя покой и здоровье.

3. В случае если обиду нанёс близкий человек, когда простить очень трудно, начните с малого. Сначала простите на минуту. Утром на следующий день смягчитесь на 5 минут. И постепенно увеличивайте время, пока окончательно не почувствуйте, что простили. Перед тем, как учиться прощать, проанализируйте причины ссоры, может они не такие серьёзные, как показалось сначала и вообще не стоило обижаться. Чтобы было легче понять, напишите, что вызвало обиду. Этот метод поможет взглянуть на ситуацию со стороны.

Для того, чтобы научиться прощать, необходимо взять за правило, после любой нанесённой обиды, не принимайте скоропалительных решений. Успокойтесь и хладнокровно оцените ситуацию. Сходите в магазин, парк, в кино, послушайте любимую музыку, почитайте книгу. Если мысли об обиде возвращаются, усилием воли отгоните их. Не думайте о ссоре два часа. После вы удивитесь, что обида может исчезнуть сама собой. Очень редко любимый человек специально хочет обидеть и сделать больно, вся проблема в мгновенной реакции человека, когда ему неприятно. Справиться с возникшим чувством обиды сразу не получится, так устроена психика человека, но вот научиться прощать можно. Иногда даже лучше сделать шаг навстречу, чтобы вернуть мир и согласие в отношения, чем жить в напряжении и конфликте.

Устабаши Юлия

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!