Чем опасно похудение?


чем опасно похудение

Нет, наверное, на свете человека, а уж тем более женщины, которая хотя бы один раз в жизни не сидела бы на диете с целью похудения. Впрочем, кто-то выбирает более, на его взгляд, щадящий способ избавления от лишнего веса: употребление специальных чаев, таблеток, микстур, коктейлей. Результат один: приобретение стройной фигуры - может, и не на длительный срок, но все же. Однако, мало кто задумывается о том, что любой метод ликвидации лишних килограммов чреват для организма определенными последствиями негативного характера. Какими конкретно? Сейчас узнаете!

Отрицательные стороны похудения

Для начала рассмотрим общие неприятные моменты, с которыми в процессе или по окончании успешной борьбы с жировыми отложениями реально столкнуться представительнице прекрасного пола.

Прежде всего, следует отметить снижение тонуса, упадок сил, низкую работоспособность. Даже если диета выбрана с рационом, более или менее насыщенным всеми видами органических и минеральных веществ, человек все равно будет недополучать те же углеводы и жиры с пищей, а значит, энергии вырабатываться в организме станет гораздо меньше, чем прежде. Отсюда усталость, быстрая утомляемость, нервозность. Если же прибавить сюда физические нагрузки, то данное состояние еще более усугубится.

Второй неприятный сюрприз процесса приобретения фигурой нужных форм – это обострение имеющихся хронических заболеваний, а нередко и появление новых недугов, о которых раньше и речи быть не могло. Дело в том, что женщина, руководствуясь страстным желанием любой ценой избавиться от надоевших жировых отложений, пускается во все тяжкие, порой, совершенно не заботясь о так называемых побочных эффектах. Иными словами, игнорирует составленные специалистами-диетологами «черные списки» лиц, страдающих теми или иными недугами, либо, будучи совершенно здоровой, чересчур увлекается похудением, переступая все мыслимые и немыслимые грани. В результате вместо стройной красоты нередко она видит в зеркале изнуренную, истощенную – кости да кожа! – анорексичку, оказывается в итоге на больничной койке с букетом болезней: гастритом, язвой желудка, панкреатитом и пр.



Третий немаловажный негативный эффект похудения – изменение не в лучшую сторону состояния и вида кожных покровов. Они теряют эластичность, собираются в складки, обвисают: не самое приятное зрелище. Кожа страдает из-за недостатка в организме питательных веществ, ей необходимых. Таким образом, борьба с лишними килограммами – палка о двух концах независимо от метода.

Вред быстрого похудения

Данный способ избавления от жировых отложений очень эффективен, но имеет ряд существенных недостатков. Быстрое похудение (или, как его еще называют, - экспресс-похудение) влечет за собой истощение организма в результате стремительного нарастания худобы, серьезные нарушения в работе всех основных систем органов, исчезновение аппетита, снижение иммунитета. Этот способ среди других – наиболее опасный не только для здоровья физического и психического, но и жизни. Ведь быстрое похудение является прямым путем к уже упомянутой анорексии либо булимии. Так что жесткие, экстремальные диеты не приносят ничего, кроме вреда.

Минусы голодания

Некоторые отчаянные женщины идут еще дальше: полностью воздерживаются от употребления пищи. Если делать это, соблюдая рекомендации специалистов, то голодание в течение определенного количества дней может оказаться очень даже полезным для здоровья. Но и в данном случае есть огромный риск приобретения больших неприятностей. Это все те же анорексия и булимия, обострение либо возникновение проблем в работе ЖКТ, ухудшение резистентности организма, повышение вероятности образования камней в почках и развития заболеваний суставов. Вместе с токсинами организм покинут и полезные вещества, с последними – энергия. Голодать нужно только с умом!

Вред модных диет

Их огромное количество, но можно выделить те, что уже долгое время занимают первые строчки в рейтинге популярности среди женщин.

Открывает список монодиета, предусматривающая использование дамой ежедневного меню, которое состоит из одного-единственного продукта питания. Основой данного способа похудения становятся, как правило, конкретный фрукт, овощ, молочнокислый продукт или крупа. Ну, кто не слышал о яблочной, кефирной, капустной, гречневой диетах?

Эффективное действие этого способа избавления от лишних килограммов базируется на стрессе, который женский организм получает в результате резкого перехода с разнообразной пищи на какой-то один ее вид. К тому же он не получает в должно количестве положенных веществ и начинает расходовать собственные резервы. В ход идет все: от зубов до мышечных тканей. В конце концов, потерянные килограммы возвращаются очень быстро и легко.



Такое модное сегодня вегетарианство («зеленая» диета), хотя его и позиционируют как единственно полезное для здоровья, на самом деле тоже приносит человеческому телу гораздо больше вреда по сравнению с пользой. Существуют разные формы данного метода похудения, но любой из них имеет свои минусы, причем довольно ощутимые. Лишая себя яиц и молочных продуктов, человек отказывается от полезных белков, кальция, лецитина, антиоксидантов и коллагена, что не преминет отрицательно сказаться на состоянии костной ткани, кожи. Если к этому набору добавить еще и мясо в любых его проявлениях, то в организм перестают поступать незаменимые аминокислоты, витамины группы В. Отказ от рыбы закрывает доступ к полиненасыщенным жирным кислотам, кальцию, фосфору, антиоксиданту астаксантину.

В последнее время стала актуальной диета по группе крови. Ее придумал и популяризовал американский специалист Питер д`Адалю. Согласно его теории каждой группе крови соответствует свой рацион питания. Так, людям с I-й группой нужно есть только мясные продукты, со II-й – напротив, стоит отказаться от мяса, с III-й есть что душе угодно, а с IV-й – употреблять исключительно экзотическую пищу. Эта диета крайне вредна для организма, имеет негативные последствия, как и предыдущие, тем более, что связи между группами крови и необходимым набором продуктов в рационе медики не обнаружили.

Казалось бы, благая цель у детокс-диеты, но и она, если копнуть глубже, имеет множество недостатков. В список запрещенных для употребления в пищу продуктов создатели данного метода включили действительно самые что ни на есть настоящие «вредности»: все содержащее в своем составе синтетические и химические добавки. Однако даже полезные натуральные блюда останутся «за бортом» - завтрак и обед большей частью заменяют витаминно-очищающие коктейли. Основные ингредиенты такого напитка: кайенский перец, кленовый сироп и лимонный сок. Может быть и иной состав. Общая ежедневная калорийность потребляемой пищи не должна превышать 1300 кКал.

Детокс-диета быстро уничтожит ненавистные килограммы, но в итоге человек столкнется с серьёзными сбоями в функционировании всех компонентов ЖКТ и нарушением обменных процессов. Несбалансированное питание, чрезвычайно низкий уровень его калорийности делают свое пагубное дело…

Надо сказать, что вопреки распространенному мнению о несомненной пользе для здоровья аминокислот белковые диеты (Дюкана, Аткинса и др.) тоже не настолько прозрачны, как кажется. В результате происходит интоксикация организма, чьи признаки устранить в силах только специалист. В общем, подводя итог, можно сказать, что процесс похудения независимо от способа очень вреден для здоровья. Будьте бдительны и благоразумны!


Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!





Яндекс.Метрика