Бодифлекс, польза, бодифлекс для похудения

Те, кто не понаслышке знаком с проблемой лишнего веса, знают, как трудно найти единственно верную и по-настоящему эффективную для себя методику похудения. Обычно такой вариант появляется на горизонте, когда женщина уже перепробовала массу других, совершенно бесполезных способов, и успела сто раз отчаяться изменить сложившуюся ситуацию. Действительно, к выбору методики, направленной на жиросжигание, нужно относиться грамотно и серьезно, тщательно фильтруя найденную информацию и учитывая последние разработки в данной сфере. К примеру, сегодня весьма популярен среди худеющих женщин бодифлекс. И это не просто очередное новомодное течение, а реальный рабочий способ сбросить лишний вес. Убедитесь в этом сами!

Суть и история метода

Что собой представляет бодифлекс? Частично о его сути можно догадаться, вникнув в смысл образующих указанный термин слов: английское «body» означает «тело», вторая часть определения «flex» переводится как «растяжка». Таким образом, бодифлекс – это умелое сочетание упражнений для растяжки и правильного глубокого дыхания, что способствует обеспечению организма человека большим количеством кислорода.

Автором данного способа коррекции фигуры является женщина – американка Грир Чайлдерс, многодетная мама и домохозяйка. В свое время столкнувшись с проблемой избыточной массы тела, она обратилась за помощью в клинику, где прошла достаточно дорогой курс похудения. Однако понимая, что далеко не каждая представительница прекрасного пола может пойти по ее стопам, а также и потому, что медики не решили полностью проблему женщины, Грир создала собственную методику борьбы с лишним весом. Она взяла за основу некоторые составляющие пройденной ею программы, а также разработки иных специалистов. В итоге находчивая жительница Штатов явила миру совершенно бесплатную, а потому доступную всем и каждому методику жиросжигания, известную теперь в самых разных уголках нашей планеты.

Польза бодифлекса

Бодифлекс, как вы уже наверняка поняли, рекомендован к использованию прежде всего полным людям. Сама Грир Чайлдерс благодаря собственной методике за три месяца сумела похудеть на целых пять размеров. К пользе бодифлекса в этом плане мы еще вернемся, а пока поговорим о том, какие целебные свойства он имеет с точки зрения воздействия на различные органы.

Главная заслуга методики уже была озвучена выше: она заключается в снабжении организма кислородом. В повседневной жизни наше дыхание носит поверхностный характер, в результате внутренним органам не хватает живительного газа, а это на порядок ухудшает их функционирование. Если мы начнем практиковать глубокое дыхание, то решим массу проблем со здоровьем. К таковым относятся низкий иммунитет, головные боли, хронические запоры, плохое зрение, слабый слух. Бодифлекс успешно устраняет болевые ощущения в мышцах и области позвоночника, предотвращает развитие кариеса, справляется с недугами дыхательной системы. Регулярное выполнение специфических упражнений наряду с полноценным дыханием и его задержками заряжает все тело энергией, прогоняя усталость и быструю утомляемость.

Положительное влияние бодифлекса испытывает на себе кровь. Насыщение ее кислородом воздуха способствует усиленному питанию органов, торможению процесса старения, профилактике раковых заболеваний. Под воздействием методики ускоряется обмен веществ, кожа становится более упругой, сияющей, гладкой, лицо приобретает здоровый оттенок, на щеках появляется румянец, в глазах возникает давно потерянный блеск. Большое значение бодифлекс имеет для мозга. Получаемый во время занятий в полной мере кислород заставляет нас лучше соображать, улучшает память, внимательность, активизирует умственную деятельность. А еще у человека, практикующего бодифлекс, всегда хорошее настроение, что уже само по себе очень важно.

Если говорить о непосредственной пользе упражнений для растяжки, предусмотренные указанной методикой, здесь можно сказать следующее:

• улучшается питание мышечных волокон;
• повышается подвижность суставов;
• усиливается выработка в коже коллагена и эластина;
• повышается гибкость тела;
• движения человека становятся более плавными и мягкими.

Бодифлекс для похудения

Как же созданная Грир Чайлдерс программа работает в направлении избавления тела от лишних калорий и, соответственно, жировой ткани? Да очень просто: глубокое дыхание способствует обогащению кислородом каждой клеточки человеческого тела, буквально вливая в них энергию и усиливая процесс очищения от продуктов распада, а упражнения, представляющие собой, главным образом, растягивающие позы, укрепляют основные группы мышц.

Бодифлексом, чтобы он действительно помог вам похудеть, нужно заниматься ежедневно. Постоянство и регулярность – главные правила, несоблюдение которых сведет все ваши усилия на нет. Продолжительность одного занятия невелика: всего 15-20 минут. Оптимальное время для бодифлекса – утром, спустя короткое время после пробуждения, до завтрака. Это в дополнении ко всему прочему поможет вашему организму окончательно проснуться. Каждая тренировка состоит из 10-12 упражнений.

Если верить самой Грир, только за первую неделю регулярных занятий бодифлексом реально уменьшить обхват собственной талии на 10-30 см. При этом автор утверждает, что дополнительные меры, такие как строгая диета и кардиотренировки, не требуются. Бодифлекс работает совершенно самостоятельно!

Однако есть у данного метода похудения и существенные минусы.

Первый недостаток заключается в немедленном возвращении потерянных килограммов при полном прекращении занятий. Иными словами, связав свою жизнь с этой методикой, вы практически подсаживаетесь на своего рода наркотик. Так что прежде чем начинать тренировки, сто раз подумайте.

На второй минус указывают медики. По их мнению, длительные задержки дыхания, практикуемые в рамках программы бодифлекса, запускают принудительную гипервентиляцию легких. Это в свою очередь чревато апноэ или обмороками. Посему с бодифлексом нужно быть крайне осторожными во избежании негативных последствий.

Противопоказания к занятиям бодифлексом

Программа похудения и оздоравливания организма, принадлежащая авторству Грир Чайлдерс, не может применяться всеми без исключения. Дело в том, что у нее имеется множество противопоказаний.

Бодифлексом нельзя заниматься гипертоникам, людям с повышенным внутричерепным давлением и вегето-сосудистой дистонией. Противопоказана методика лицам с черепно-мозговыми травмами, бронхиальной астмой, сердечной недостаточностью, гипертериозом, сильной близорукостью, эмфиземой легких. Если у вас глаукома, кровотечение, желчнокаменная болезнь, аритмия, заниматься бодифлексом вам тоже не рекомендуется. Табу на подобного рода тренировки накладывают онкологические заболевания, период беременности, хронические недуги в стадии обострения. Прием антидепрессантов, противозачаточных и прочих гормональных препаратов значительно снижает эффект от выполнения упражнений в сочетании с глубоким дыханием и его задержками.

Пусть бодифлекс подарит вам стройность и улучшит ваше здоровье!

Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!